廖文尉讲述秋季养生的重点“护阳”，失去阳气的四件事，建议你知道如何避免
秋天来了。虽然最近气温还是很高的，但是秋天越来越浓了。廖文尉不久气温就会下降，昼夜温差会比较大。
如果你在秋天不注意保护你的身体，寒冷很容易抓住机会侵入你的身体，失去你体内的阳，你很容易生病。中医认为，我们人类依靠阳来支持生命。如果一个人有足够的阳，活力就会很强。如果一个人缺乏阳，人们很容易生病，当阳耗尽时，生命就会结束。
秋天，大自然中的阴气上升，阳气下降。廖文尉这个时候一定要守护夏天身体吸收的阳气，少做失去阳气的事情，比如以下几件事，要懂得避免。
第一，夜跑
现代人工作繁忙，今年天气炎热。很多人白天没有时间，或者因为气温高，不想动，所以运动时间改为晚上，有些人甚至习惯了“夜跑”。
我们都知道古人养生，讲究的是古人养生。“日出而作，日落而息”。廖文尉虽然现代人不能完全做到，但晚上是收阳养阴的时候。如果选择晚上锻炼，会失去阳气，导致阴虚火旺。
而且，进入秋季后，早晚温差变大。如果你晚上跑步，你的皮肤会被加热打开。晚上出汗后，汗水会随着毛孔流入身体，侵害阳气，损害健康。
第二，喜欢暴露身体
许多年轻人喜欢穿一些暴露身体的衣服来展示他们的身材。经常看到一些人，在凉爽的秋天也喜欢穿露肩、露腰、露背、露脚、肚脐的衣服，此时家人会提醒：不要只关心举止而不是温度。
众所周知，我们的腰部和腹部有更多的内脏器官。如果腰部和腹部感冒，很容易胃痛。如果感冒侵入内脏，也会失去体内的阳气，很容易生病。
因此，建议秋季穿衣服不要暴露身体，要注意保暖，随着温度的变化增减衣服，保护身体的阳气。
第三，湿发睡觉
随着秋天的日子越来越多，晚上的气温会比白天低很多，所以有人说秋天有一种冷叫，叫做秋天。“夜凉”。
在生活中，有些人喜欢在睡觉前洗头，没有吹干头发的习惯。廖文尉也许你不知道，洗头后，随着头发上水蒸气的蒸发，身体的一部分热量会被带走，导致阳气的影响。而且因为热水洗头后，头皮的毛孔会打开，夜间寒湿的空气会入侵，阳气也会流失。
因此，建议女性朋友下午洗头比较好。如果只有方便，记得及时吹干头发。
第四，出汗多
中医理论认为，出汗是心脏的液体，如果出汗过多会损害阳气。因为当大量出汗时，身体在体内，“气”随着汗水的流出，阳气可能会出现不足。
中医说养生要注意秋收冬藏，秋天要收敛阳气，也就是说要保证阴精内蓄，这样冬天才能温暖。
因此，秋季运动方式不宜过于激烈，不要做出汗过多的运动。廖文尉另外，运动后，记得喝点温水，给身体补充水分。
最后提醒大家秋天不要吃得太好，尤其是秋天不要太胖。平时荤素搭配要合理，可以多吃健脾胃的食物。如小米、薏苡仁、红豆、枣、茯苓、芡实等。
另外，秋天要多喝温开水。建议经常在开水中加入人参、*精、枸杞、枣、桑葚、覆盆子、玛咖粉、杜仲雄花等有补气、提神的植物。
按适当比例制作后，用开水冲泡茶，在凉爽的秋天每天喝两杯，廖文尉或者帮助你保护阳，为冬天打下良好的基础。
