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推荐:女性孕前美食不可挡 微微健康


  发布:2013-08-21 20:27:00


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   摘要: 相信很多女性在想要怀孕的时候都会做好孕前准备了,然而专家指出在孕前的饮食营养补充也很重要,所以女性要及早进行补充,保证身体营养充足。下面就来介绍一些美食吧。


  相信很多女性在想要怀孕的时候都会做好孕前准备了,然而专家指出在孕前的饮食营养补充也很重要,所以女性要及早进行补充,保证身体营养充足。下面就来介绍一些美食吧。奶油鱼肉原料:鱼肉1/3块,胡萝卜、洋葱1/5个,奶油调味汁1/2杯,盐-若干。制法:1.将鱼肉剔出,洋葱、胡萝卜磨碎。2.将奶油调味汁、胡萝卜、洋葱、鱼肉放入锅中同煮。3.用文火一直煮至蔬菜熟透。之后加适量盐调味。炖花生米原料:花生米10个,白糖1小匙,盐若干。制法:1.将花生米在水里泡开,用文火煮熟。2.煮烂后分两次加入白糖。3.放适量的盐煮至汤干。猕猴桃饮料原料:猕猴桃1/2个,鲜奶油1/2杯,牛奶1/2杯,白糖1大匙。制法:1.将猕猴桃去皮,切成小块,加入白糖、牛奶放在混合搅拌机里搅拌。2.不停地朝一个方向搅动鲜奶油。3.将1放入2里调匀。馄钝原料:猪肉20克,干香菇1个,馄钝皮2片,肉汤2杯,韭菜、酱油若干。制法:1.将猪肉精肉切碎,泡开的香菇、韭菜除去水份切碎,拌在一起做馅。2.用馄钝皮包好,放在肉汤里煮,并用酱油调味。3.煮熟之后取出,冷却并切成小块。炒萝卜鸡蛋原料:鸡蛋1/2个,萝卜若干,*油若干。制法:1.将萝卜切成细丝,打好的鸡蛋里加入1汤匙水。2.用*油把萝卜炒熟后,倒入鸡蛋糊接着炒。3.鸡蛋完全炒熟后关火。线鱼炒饭原料:米饭1/4碗,线鱼(罐头)1/5盒,胡萝卜、卷心菜、洋葱若干,*油若干。制法:1.将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎。2.在锅里涂好*油,放入1和线鱼炒制。3.蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。4.关火焖2-3分钟。以上就是女性在孕前进行补充营养的一些美食介绍了,希望对大家有所帮助。同时建议女性朋友应该适当尝试一下这些美食,既营养又美味健康。如果你还想了解更多关于孕前饮食内容,推荐阅读:女性孕前饮食安排好可受孕快!

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