肾不好的4个表现,很多人不知道,还以为自 [复制链接]

腰好不好，主要是看肾；想益寿延年，我们也要看肾，因为肾乃先天之本，养肾是第一位的。那么，肾不好的人究竟会出现哪些表现呢？

表现1：夜尿增多

正常情况下，晚上睡觉小便次数在1-2次，为正常，如果，超过两次或者尿量超过全天的1/4的称为夜尿增多。如果出现一小时尿一次，尿量接近或超过白天，这可能是肾气虚导致的。

表现2：腰痛

肾脏位于后腰的位置，当出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰酸背痛等疼痛时，就要考虑是不是肾虚或者肾脏出现问题引起的。

表现3：局部出现水肿

如果晨起眼睑或颜面部出现水肿，而在午后又消退；如果患者劳累后又会加重水肿，而休息后又能够减轻，这就可能是肾病引起的水肿。

表现4眼睛发黑

如果眼睛周围发黑，和黑眼圈有点相似，不过再怎么睡也不会消退，这也是肾不好的表现，要多补补肾。

生活中如何补肾?

黑枣

红枣补血，而黑枣补肾。中医讲，黑枣味甘涩，性寒，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，有补益脾胃，养肾阴血的作用。

覆盆子

覆盆子含有大量的蛋白质、维生素c、维生素a、钙、钾、镁等，是滋阴补肾的绝佳产品。

桑葚

桑葚含有的氨基酸，果糖，维生素和各类矿物质元素等都非常丰富，对补益肝肾，滋阴养血，促进睡眠，延缓衰老等起到一定的作用。