导语：都说男人是靠下半身思考问题的动物，女人则是显示他们能力强弱的重要标志，因此，对于男性来说，是否能够获得另一半的信赖和依靠，很大程度上取决于男性能力的高低！
大家好，我是你们的老朋友（王医生）！就在前不久，我收到一位读者朋友的留言，说自己今年36岁了，随着年龄的增长，最近几年他隐约发现自己的能力下降厉害，每次运动的时间都特别短，因为此事，经常遭受妻子的白眼，想问我中医有没有什么即安全又有效的方法可以改善的。
其实，对于该男子所描述的问题，相信很多人都有经历过，尤其是对于很多中年男性而言，更是成了难言之隐，其实这类情况在中医中统称为肾虚。
何为肾虚呢？
所谓肾虚指的就是我们体内的阴阳失调，无法温煦全身，常见表现有腰膝酸软、四肢麻木、身体乏力、须发早白以及宗筋无力等表现。
那么对于肾虚男性而言，在日常生活中，该如何才能把肾养起来呢？
下面，笔者给大家分享一个我曾经的案例，希望通过这个案例，对你会有所启发或者帮助！
记得那大概还是十多年之前的事了，那时候我还是一名普通的学徒，每天做的最多的事情就是跟随师父后面四处义诊，记得有一次，师父到河南郑州做义诊时，遇到了这样一位患者，该患者当时42岁，什么问题呢？据他自述，自己因为年轻的时候用手部运动过度，加之长期熬夜，直到最近几年他发现自己每次运动的时间都特别短，可以说是“入门即射”的那种，期间也偷偷吃过“伟哥”之类的药物，但是时间久了，身体不仅未见好转，反而带来了很大的副作用，最后无奈找到我老师寻求帮助。
刻诊，见患者舌苔淡薄，脉弦，细问后得知，患者平日常伴有腰酸背痛、头晕目眩、四肢乏力等症状。
在了解到这些症状以后，我老师随即便给他写了一张方子，叫什么呢？就是“矷山菊肽”，叮嘱他回去以后每日一剂，用温水送服，期间禁房事。
大约过了2个多月的样子，当该男子再次找到师父的时候，给人的第一感觉就是和之前比起来整个人都精神了很多，据他自述，现在自己也没有之前那么疲乏了，尿液也没有之前黄了，更重要的是，现在每次的时间也提升了不少，虽然距离完全好起来还有一段路，但是这让他看到了希望，所以特意过来感谢师傅的。
这是怎么一回事呢？
在这里就要和大家重点介绍一下矷山菊肽这张方子，它主要是取自孙思邈的《金匮要略》中的经典方剂加减所得，是由人参、黄精、覆盆子、牡蛎、鹿鞭、肉桂、桑葚和枸杞子，白芷，甘草，陈皮，茯苓等药材材组成。
文中是这样写到：每日一剂，连服一月，能助于阳虚肾冷，时间短，白发或腰膝冷疼，精、子活性提高或久不能育皆有很好提高，且男女老少皆可服之。
当然，对于肾不好的男性朋友而言，在日常生活中，还可以选择多吃以下2种食物，或让你事半功倍！
1；乌鸡黑豆汤
准备食材：制何首乌15克，黑豆50克，大枣9枚，乌鸡1只。
具体做法：将乌鸡、何首乌、黑豆、大枣清洗干净后一同放入锅中，加水后用大火烧开，然后再改为中火慢熬1-2个小时，待鸡肉完全熟透后吃鸡喝汤即可。
2；羊肉肉苁蓉汤
准备食材：羊肉1斤、苁蓉20克、枸杞适量。
具体做法：将羊肉剁块氽烫处理干净后，然后同肉苁蓉和枸杞一同放入锅中熬至羊肉完全熟透，最后加入适量的盐、葱花或者生姜调味后即可食用。
