对于男性朋友们来说，最愿意听到的赞美之词可能就是被人称赞阳刚，具有男人味了。不过要想有男人味，那可离不开雄性激素，只有雄激素充足的男性才更具男子气概。
那么男性朋友该如何判断自己雄性激素是否旺盛呢？可以看看身体是否有这五种表现，马上就能知晓。
雄性激素旺盛的男人，身体会哪些表现？对照这5点，自查一下
表现一：胡子长得快
虽然男性朋友们都长胡须，但是胡须生长的快慢却不同，有的男性可能两三天才需要刮一次胡子，但有的男性朋友就得天天刮才行。
胡子长得快这都依赖于体内雄激素分泌旺盛，有的男性朋友可能年过50，胡子依然不会减少，还是那么茂盛，这也都是得益于体内的激素水平充足。
表现二：肌肉发达有力量
肌肉发达的男性看上去更加健壮有男人味，力量感十足，这也表明他们身体内的雄性激素分泌是十分旺盛的，因为肌肉的生长是需要雄性激素支持的。
而坚持锻炼可以起到增肌作用，其实也是因为锻炼能够增加雄性激素的分泌，所以经常健身的男性一般都会肌肉发达，体格好，也会更受女性青睐。
表现三：身体火气足
雄性激素分泌旺盛的男性，身体内火气也比较足，身体总是表现得很温暖，少有手脚冰凉的现象。
反之，如果雄性激素分泌不足，那么手脚摸上去就总是冰凉的，哪怕穿再多的衣服，也总会感觉冷。
表现四：睡眠质量好
通常睡得好，身体就会感觉轻松有活力，健康状态也会比较好，那么体内的激素水平也比较稳定。所以雄性激素分泌旺盛的男性通常睡眠质量也是很好的，很少会有失眠多梦的情况。
表现五：精力充沛，不易疲劳
雄性激素旺盛，这样就有利于维护身体的一切正常活动，精力也就会比较充沛，不容易感到疲劳。
如果雄性激素分泌不足，那么身体机能就无法正常运行，人也就容易疲劳，无法专注工作，精力不济，身体也会比较虚弱。
男性朋友如何能让自己的雄性激素保持旺盛呢？谨记：二吃一喝三戒
二吃：
1、吃桑葚
桑葚中营养物质丰富，尤其是含有大量被誉为“生命青春因子”的花青素，具有高度的抗氧化性，可以减少自由基对身体的侵害，保护血管，抑制脂肪吸收，补充雄激素。
2、吃黑芝麻
黑芝麻是植物性食品当中维生素E含量之王，其所含脂类也是有益人体的不饱和脂肪酸，可以强筋补肾，对抗自由基，男性朋友平时不妨多吃一些。
一喝
平时可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花，再搭配人参，黄精，覆盆子等药食同源的食材，按照配方制作成人参九宝茶，泡水饮用，对补足肾气，提升阳气，增强活力都大有益处。
三戒：
1、戒熬夜
熬夜会对严重影响身体的代谢功能，让激素分泌减少，损伤阳气，所以男性朋友想要保持体内激素水平充足，就一定要养成规律的作息习惯，不要熬夜。
2、戒烟戒酒
烟酒不仅会伤肝和肺，还会减少雄激素的分泌。尤其是男性朋友上了年纪后，身体功能不断下降，代谢水平减弱，如果还继续抽烟喝酒，就会让毒素在身体内大量堆积，从而诱发多种疾病。
所以男性朋友想要保持体内雄激素充足，延缓衰老，就要及早戒烟戒酒。
3、戒久坐不运动
久坐不动，会令关节快速老化，让身体代谢下降，致使激素分泌减少，体内毒素容易堆积，让衰老加速。所以想要激素分泌旺盛，就要让自己动起来，少坐多动，运动才会让你更年轻。
