1适合鹦鹉的水果和蔬菜
多达10-15%的鹦鹉的饮食可以是水果和蔬菜，多吃营养价值高的蔬菜。水果更甜，含糖量更高，但可以用作零食。在水果中，浆果和野果与为人类食用的水果（更甜、更含糖）相比，对鸟类的营养价值最高。
将它们与通常的颗粒食物放在一个单独的碗中给您的鹦鹉，并每天清洁盘子，以免讨厌的虫子积聚。确保食物只在你的鸟儿身上停留几个小时，这样它们就不会失去新鲜感——总是在一天结束前清除所有未吃的食物。一旦他们习惯了吃水果和蔬菜，你可以隐藏他们最喜欢的零食，以鼓励他们“觅食”以帮助减少无聊，但请记住在每天结束时仍要更换它们。
如果可能的话，尽量使用有机水果和蔬菜，并经常清洗它们，因为鹦鹉接触杀虫剂是不好的。烹饪会去除重要的维生素，因此只为您的鹦鹉提供新鲜的生水果和蔬菜。
比如苹果，香蕉。浆果，例如黑莓、蓝莓、黑醋栗、草莓、覆盆子。也可以是瓜，橘子，菠萝，甘薯，绿叶蔬菜，胡萝卜，南瓜等等。
只要给他们喜欢的水果和蔬菜就可以了，每周换几样。这应该有助于防止他们感到无聊，并且不应该让他们超负荷，这可能会导致肚子不舒服。
2阻止你的鹦鹉体重过重
就像任何宠物一样，如果没有得到正确的饮食和锻炼，鹦鹉很容易发胖。宠物肥胖在英国是一个日益严重的问题，并导致各种健康问题。
您可以通过以下方式使您的鹦鹉保持理想体重：
选择优质的颗粒食品并遵循包装上的喂养指南。
避免以种子为基础的饮食。种子脂肪含量高，饮食不均衡。
偶尔吃含糖或高脂肪的食物，如小米喷雾剂和蜂蜜棒。
3鹦鹉运动：自由飞行
给他们一个可以飞来飞去的宽敞鸟舍，帮助您的鹦鹉保持健康。
如果您的鹦鹉温顺且习惯于人类，您可以让它们在您家中的鸟舍中自由飞翔。这对你的鸟儿来说是很好的锻炼。确保您只让他们在安全、可靠的房间内飞行，这里需要注意的是他们的安全，例如关闭所有门窗。关闭所有风扇、吊扇、抽气扇和碎纸机。让其他宠物远离房间。确保所有百叶窗或垂直百叶窗都已正确关闭，这样鹦鹉就不会被缠住。
确保它们不会啃食可能对鹦鹉有毒的东西——例如油漆、窗帘环等。
