全国治白癜风最好医院 http://www.t52mall.com/在这个以瘦为美的时代，减肥是每个女性一生的“使命”，“要么瘦，要么死”？这让胖子怎么活？这个世界对胖子的恶意，导致越来越多人开始盲目减肥。
据报道，全世界有三分之一的人口超重，有25亿人有减肥需求。在减肥这条路上，你并不孤单。
人们为了减肥可以说是不择手段，无所不用其极。
那这些方法到底有用吗？英国BBC拍摄了《健康减肥大计》，带你看清时下最流行的减肥产品和减肥科技。
吃减肥药有用吗？
BBC这部《健康减肥大计》纪录片的主持人，名叫赞德·凡·图拉根（XandvanTulleken），他是一名毕业于牛津大学的专业医生。
在节目中，他带大家认识：
减肥药——燃脂胶囊、覆盆子酮减肥黑科技——电击手环、电子脉冲打冷颤设备
1.燃脂胶囊：
燃脂胶囊宣称能起到快速燃烧脂肪的效果，生物学提过，人体脂肪燃烧后，会被分解成酮体。
所以，如果燃脂胶囊有效，血液中的酮体浓度应该会在短期内飙高。
数据结果显示，实验者体内的酮体确实有升高一点点，但这种区别，靠喝咖啡也能产生。
教授表示，这种程度的燃脂，对于人体诺大的脂肪储备来说是杯水车薪，所以燃脂胶囊根本起不到减肥的作用。
2.覆盆子酮：
覆盆子酮，是一种水果提取物，具有水果覆盆子的香气。
宣称只要每天吃两粒，就能起到抑制食欲、补充意志力和能量，从而减肥的作用。
赞德医生决定亲自尝试。在他吃了两天之后，他的食欲并没有受到任何影响，依然精力充沛，很显然，覆盆子酮也完全不起作用。
02
高科技设备有用吗？
德赞在纪录片中尝试了两种高科技减肥设备，它们分别是电击手环和电子脉冲打冷颤设备。
1.电击手环：
电击手环是利用电流刺激手腕的手环，可以起到抑制食欲的作用。
赞德戴上手环后，请他的父亲操作按钮。
他吃饭的时候，父亲一直加强电流，直到最后他的手腕疼到拿不住碗，他就再也不想吃了
这个设备确实抑制了食欲，但是无非就是采用了节食的方法，很有可能带来极大的风险，例如厌食症、神经衰弱等。
2.电子脉冲打冷颤设备：
这个和“冬泳”的原理类似。戴上这个设备后，身体会受到电子脉冲的刺激，不由自主地打冷颤，从而起到燃烧卡路里的作用。
赞德带上这个设备后，果然不受控地打起了冷颤。
颤抖了17分钟后，他燃烧了大卡的热量。但这个过程让他心跳加速、异常疲惫。
03
你所谓的瘦了，其实只是蒸发了水分
经过这些实验，德赞发现大部分的减肥药和减肥设备，要么没有用，要么有不可预知的副作用。
想减肥，还是要老老实实“管住嘴，迈开腿”
运动营养专家纽维尔教授表示：极端的运动和饮食的确可以帮助人在短时间瘦下许多体重，但那些体重只是水分而已，想要燃烧脂肪还是要靠慢运动。
为了证明这一点，赞德在镜头前示范了“脱水减肥法”，这是一种非常危险的方法，身体会在短时间内失去水分，有可能导致猝死。
赞德喝下大量的水。接着，他穿着封闭的排汗套装，进行长达12小时的高强度运动。
但在实验进行到第8小时的时候，，因为赞德的排汗量太大，纽维尔医生就决定停止实验，继续下去会发生危险。
赞德再次称体重，轻了整整11斤。而他脱水前后的体脂肪量，根本没有变化，这些减轻的重量，基本上都是水分。
实验结束后，赞德又重新补充水分，体重也回到了原来的水平。
经历了一整轮的减肥方法探秘，赞德对减肥和脂肪，有了全新的认识。
在纪录片最后，赞德表示，利用减肥药或高科技减肥产品，就算能快速去除了肥肉，也不能带来真正的健康。
只有靠调整饮食和慢运动，才能把内脏脂肪维持在健康水平，才是真正的健康。
看完这些大家是不是对减肥这件事又有了新的了解呢，不要再盲目地吃减肥药或者绝食了。
理智减肥！肉不是一天两天长出来的，怎么能一天两天消失呢？
减肥没有捷径，BBC告诉你，唯有慢运动能真正燃脂
只有运动，慢运动，是最快也最容易坚持的办法。
很多人会觉得运动越剧烈就能越燃脂，其实不是这样的，通过实验发现剧烈运动燃脂效果远远不如慢运动的效果强。剧烈运动后你会觉得自己呼吸困难、喘不过气，而慢运动的过程你更多地是感觉身上的肉肉在燃烧发热。
现在最热门的慢运动就是普拉提，很多人会把普拉提和瑜伽混为一谈，其实二者是不一样的。
瑜伽的动作大多数是静止的，而且很多动作的难度都较高，需要专业的教练指导，是以改善身体姿态为主；而普拉提的亮点是依靠器材来进行，动作也比瑜伽简单很多，更适合初学者。巧妙地依靠器材，效果就是瑜伽的2倍！在改善体态的同时做到高效燃脂。
对于没有练习过普拉提的朋友，可以试试这些动作：
每日坚持一提一拉躺在家里也可以运动，效果看得到！（建议点赞、收藏哦，不然很可能刷着刷着就找不到咯）
每天坚持一提一拉美丽身材不缺席。
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
拉力器可以说是最轻便的健身器械，如果你在旅行时把它们扔进你的手提箱，你可以在任何地方锻炼。很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
如果你想要一个好的身材，就必须忍受日复一日的枯燥，其实健身其实刚开始的时候可能有些难捱，但是到了后期，当你看到了它的好处时，你就不会觉得它是一种折磨了，反而是一种享受。
孙俪每天坚持练习一小时普拉提
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，非常结实耐用，随便你怎么拉都拉不断，弹性超好！
泡沫手柄是加厚的，不仅握起来很柔软舒服，而且特别吸汗，我们锻炼中会出很多汗，非常防滑。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，一点都不会打滑，不好用你来揍我！
自它面世以来也收获了成千上万条好评，许多健身爱好者纷纷囤一款在家，追剧的同时还可以做拉力绳训练，有效利用了碎片化时间。
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其实每个人都可以做“行走的衣架”，可以刚柔并济，但一切取决于自己的态度，什么时候开始都不晚，只要你能坚持！
