养肾就是养命！这6种食物是养肾佳品，越吃肾越好！肾脏为你的身体提供了重要的服务，肾脏为你过滤血液中的废物，并将其送到膀胱排出体外。肾脏还可以调节血压，管理水分的再吸收，控制体内的酸度，平衡电解质水平。考虑到饮食的重要性，饮食可以促进肾脏健康，这可能是最好的做法之一。以下几种食物将帮助你的肾脏，使肾脏的工作更加容易。黑色食物可以补肾吗？一直以来我们都知道，想要补肾就要多吃黑色食物，不少人就好奇，黑色食物真的能补肾吗？中医认为，黑色入肾经，经常食用能益肾强肾。虽然有专家说并不是所有黑色食物都入肾，但不可否认，有些黑色食物食用后，确实能起到益肾养肾的作用。黑枣。有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。桑葚。桑葚养生效果其实很强大，含有多种功能性成分如芦丁、花青素、白黎芦醇等，具有良好的防癌、抗衰老、抗溃疡、抗病毒等作用。不仅如此，桑葚还具有补肾固肾、黑发、健脾胃助消化的作用。每天吃点桑葚，让你肾气十足，肾健健康康。葡萄。葡萄有养肾脏的功效，黑主肾，所以葡萄颜色越深，对肾脏功能就越好。不但可以增强身体免疫力，还可以让头发更加乌黑、有光泽。另外，除了以上的黑色食物之外，下面这3种食物也具有温肾养肾的的作用。甲鱼。甲鱼营养丰富，能养肝护肾，对于阴亏肾虚之人有奇效，不过要注意不能吃太多，甲鱼大补，吃太多可能会引起出鼻血。樱桃。男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。覆盆子。覆盆子属于滋阴补肾绝佳产品，里面含有大量的蛋白质、维生素c、维生素a、钙、钾、镁等具有补肾的功效。不熬夜、不劳累，保证休息除了要注意饮食外我们还要注意日常生活作息。熬夜劳累是导致很多慢性病的因素，如肥胖、高血压、糖尿病等。对于肾脏病来说熬夜、劳累会使蛋白尿发生风险明显增加。并且肾功能下降速度更快。肾友每晚最好保证8小时睡眠时间，不要觉得今天晚上睡得少了，第二天白天补回来。这样的补觉会使睡眠质量大打折扣的。
