我们都知道衰老的到来是无可避免的，随着年纪增长，身体各个器官都会开始老化衰退，激素分泌也会越来越少，这是不争的事实。
不过激素的减少，一方面是因为自然规律，另一方面还是受到外因的影响。
对于男性而言，重要的就是雄激素了，随着衰老的到来，雄激素分泌量也会慢慢减少，这样就可能导致骨质疏松，肾功能下降，影响夫妻生活。而很多男性有着抽烟喝酒，饮食不节，熬夜，久坐等不良习惯，这样更会减少雄激素的分泌。
所以男性朋友们想要维持体内激素水平稳定，就要及时做出调整，生活中这5种食物要注意少吃，避免造成雄激素进一步减少。
医生提醒：45岁后的男性，这5种食物要少吃，以免雄激素越来越少
1、油炸食物
油炸食物中含有大量的脂肪，热量是非常高的。如果经常吃油炸食物，会导致身体内脂肪调节失衡，引发肥胖，还会加大肠胃消化负担，造成热量摄入过多，影响到激素的正常分泌，使得雄激素分泌减少。
2、豆腐
豆腐口感嫩滑，烹饪方法多样，深受大家喜爱。不过豆腐中含有类似雌激素的大豆异黄酮，很适合女性朋友们多吃，却不适合男性朋友们多吃。
如果男性朋友们吃太多，会影响到体内的激素平衡，增加雌激素的分泌，而减少雄激素的分泌，影响到小蝌蚪的活力，让男人味大打折扣。
3、芥蓝
芥蓝是一种药食两用的蔬菜，水分含量高，富含维生素和矿物质、糖类、纤维素等营养成分，能够化痰止咳，清热解毒。
不过它的副作用也是明显的，经常食用会影响到身体内的真气，抑制雄激素分泌，所以男性朋友们要少吃。
4、可乐
可乐被称为“肥宅快乐水”，可见它和肥胖脱不了关系。可乐热量高容易让人长胖不说，它里面所含成分还会损伤男性的肝肾等器官，影响男性生育能力，刺激胃酸过多分泌，伤害胃黏膜，诱发胃病。
不但如此可乐中还有可以让心脏周围肌肉发生收缩的成分，喝多会造成心跳加快，呼吸变得粗重，加大患上心脑血管疾病的风险。
5、奶茶
奶茶是深受年轻人喜爱的一种饮品，结合了奶香和茶香，比牛奶多种滋味，又只保留了茶叶的清香而没有茶叶的涩味。虽然爱喝奶茶的女性多一些，但不少男性陪女友一起也避免不了喝上一杯，时间长了，也就爱上了这种口感。
但是奶茶并不健康，它也不是用鲜奶和茶叶煮制的，它其实是用植脂末，香精、色素勾兑调制而成的，喝多了会刺激男性器官，影响精子活力，减少雄激素的分泌，所以男性朋友们一定得少喝。
上了年纪的男性朋友如果想要补充雄激素可以多吃四类食物：
1、富含锌的食物。比如牡蛎、牛肉、贝类等，有助于雄激素的分泌；
2、富含钙的食物。比如牛奶、海带、虾皮、坚果等。可以改善男性朋友雄激素缺乏症状，预防骨质疏松。
3、富含精氨酸的食物。比如海参、墨鱼、鳗鱼等。可以起到补肾益精的作用。
4、富含维生素的食物。比如蔬菜水果，可以起到平衡体内激素水平，延缓衰老的作用。
此外，男性朋友平时还可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花，再搭配人参，黄精，覆盆子等药食同源的食材，按照配方制作成人参九宝茶来饮用，对激发雄激素，补足阳气都大有益处。
总之，雄激素不足的男性，一定要积极做好生活饮食调理，及时地补充雄激素，以免衰老加速，疾病缠身。
