儿童白癜风病的症状 https://m.39.net/pf/a_4595546.html现实生活中，我们总会发现有些女性看起来病怏怏的，脸色暗沉，而且整天喊着人没精神，太困了。但有些女性看起来却很健康，面色红润，皮肤也很好，整天看起来精神饱满，这是怎么回事呢？中医讲“气为血之帅，血为气之母”，气血相互依存，共同保持着我们身体的健康。气血，作为中医学的重要概念，对身体健康有着决定性的影响。气色不好，皮肤干燥，每天无精打采呵欠连天，周末怎么补觉也补不起来，头晕眼花，都知道是气血不足，但多数人并不明白，气血到底是怎样被消耗掉的？这4种行为最易损耗气血1、熬夜中医认为，晚上十一点是肝经开始造血的时间，倘若晚上十一点再不入睡，将会伤到你身体上的气血，只要超过十一点再不入睡的，就是会伤到你身上的气血的2、眼睛研究证实，“眼睛得血能视”，眼睛之所以看见东西，靠的是血的支撑，睁开眼看东西要靠气血源源不断的供应，因此眼睛太过疲劳，长期如此，就伤到肝了，出现功能性虚弱，视力减退，看东西系模糊重影，头晕脑胀。3、饮食不当我们身体消化吸收营养物质靠的是脾胃，脾胃是气血生化的源泉，被称作“后天之本”。脾胃受损，人体无法正常地消化和吸收营养物质，是很伤气血的。4、不运动一个整天懒在床上、或者是久坐不动的人，多有气血不足的状况。这种人因为长期不运动，会存在气血运行不畅通的情况。正所谓“不通则痛”，痛经症状就会进一步加重。所以说运动是调养气血必不可少的重要环节。缺少运动会让气血运行不畅。气血不足除了要养成良好的生活习惯，食疗补气血也很有必要气血不足的人一定要及时补充气血，平时可以多食用一些补气血的食材，比如下面的这些食材都很适合女性补充气血。黑米：黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。山药：山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之芡实：芡实是健脾补肾的绝佳首选，芡实就是一只有力的大手把您托住，不至让气血白白流失。在这3种食材中加入茯苓、覆盆子和黑豆，然后打成粉，制作成中医食疗方中的茯苓黑米糊。吃的时候，直接取适量茯苓黑米糊放入碗中，倒入开水搅拌成糊状就可以吃了，每天1到2碗，对补气血有不错的效果。长期食用，气血虚就会彻底消失，做回健康美丽女人。
