秋收冬藏海岳春酒教你如何秋冬季节养生 [复制链接]

寒露之后，天气渐凉，《易经》中讲究“春生夏长，秋收冬藏”，中医便是以此为依据在秋冬季节为患者调理身体。所谓的秋收冬藏就是：秋季要以平静、淡然、乐观养生，冬季要以养精蓄锐、休养生息，这就是中医所指的秋收冬藏。秋冬季节天气逐渐转凉，属于“阴”，所以此时要养阴，应以“收”为主。中医认为每个季节都有对应的身体器官要好好保养。

秋季到来之后，人们的食欲开始退减，总会去吃自己喜欢的食物，但这样高偏向性的饮食容易产生身体内矿物质元素的失衡，秋天的食物应以滋养为主，滋脾养肺。适合秋季的食物的有：银耳、山药、梨等都是好的滋养食材，作为“药食同源”食材的茯苓也有很突出的利脾功效，传统药膳有记载茯苓粥，也是秋季滋养的佳品。

人参也是一味针对食欲不佳、脾虚体弱的上佳“药食同源”食材，气候干燥的秋季，让很多人的肝火旺盛，时不时都会出现流鼻血的情况，还有的人会在这个时候脸上出现很多小痘痘，都是因为干燥和饮食不平衡造成的，人参作为脾经、肾经等多方面都有上佳滋养功效的食材，可以运用到家庭饮食的煲汤、炖菜、养生茶等诸多环境中且不宜多食。

冬季养肾经对身体来说也非常必要，肾经表现在人的精力，睡眠不佳、劳累、心绪不宁等亚健康表现都是肾经亏缺的表现，人参、鹿鞭、枸杞子、益智仁、肉桂、覆盆子、山药等都是温养肾经的“药食同源”食材，可以缓解疲累，平心静气，助眠，补肾。