随着年龄增大，夜尿越来越多，
有可能是肾虚导致的，需要补肾固涩。
补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。
随着当今生活水平的提高，补肾在男性中较为流行，临床补肾成了一个新空白。
现今西医研制而成的壮阳药品种较繁多，但因为壮阳药市场鱼龙混杂，使得很多的使用者对于壮阳药和补肾药都存有疑虑。
提示：在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。肾虚多为积累成疾。切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。
今天推荐有着“黄金水果”美誉的覆盆子，
它具有补肾固涩缩尿的功效，
大厨用覆盆子和鸡肉做出两道美味菜肴，
一道是改良版酱爆鸡丁，另一道是暖身补肾汤，
具体如何制作的呢？一起去看看。
主要食材
鸡腿肉覆盆子芡实核桃仁红枣
黑花生莲子桂圆肉百合蛹虫草人参
烹饪步骤
1、煸炒食材
锅中放油，下入胡萝卜稍加煸炒，核桃仁焙干出锅。
2、炒酱料
干黄酱、甜面酱以1：1的比例调配，加上覆盆子泡过的水调制开。入锅小火炒开。
3、调味
锅中少油，植物油和香油的比例为2：1。
鸡丁事先用覆盆子水浸泡过，芡实事先煮制30分钟。和炒好的胡萝卜、核桃仁一起入锅煸炒。
知识点
芡实被称为“水中人参”，有健脾补肾功效
适合大便不成形，夜尿多的中老年人
4、出锅
放入香油，调好的酱，撒上泡过的覆盆子，翻炒均匀出锅。
“黄金水果”就是覆盆子，也叫树莓
覆盆子具有补肾固精缩尿，养肝明目，治疗目暗昏花的功效。
暖身补肾汤
1、煲汤
砂锅中放入清水、鸡丁、红枣、黑花生、莲子、桂圆肉、百合、蛹虫草和人参，放入少许料酒、盐调味，炖煮3小时即可。
人参大补元气；蛹虫草补肾
莲子、桂圆肉有养心安神的功效
大枣补益脾胃，百合补肺补脾
黑花生有补肾的功效
护肾事项：
1．过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾；
2．男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入；
3．适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
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