女性更年期会出现许多不适症状，如潮热、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等，由于这些症状的烦扰，是更年期妇女苦不堪然，于是有许多女性利用吃阿胶来保养。那么，更年期女性适合吃阿胶吗？想平安度过更年期，又该怎么办呢？下面推荐3个食疗方，也许能帮到你，缓解更年期的不适。
更年期女性适合吃阿胶吗？
答案是：阿胶并不适合所有人。
中药学中，阿胶属于补血药，性味甘、平，功效补血止血、滋阴润燥。总得来说，阿胶比较滋补，如果你平日性子急躁、易怒，便秘严重，大便偏硬、偏干或质黏不成形，舌头偏红，苔少偏干的，多半属于阴虚火旺。“虚”的严重，常常会有“虚不受补”的情况出现。若是长期把阿胶糕、阿胶糖当成点心吃，不仅身体可能很难吸收中药的有效成分，而且还会加重原先的症状。
3个食疗方：补血养血，缓解更年期的不适
1、当归生姜羊肉汤
当归、生姜、羊排、红枣、桂圆肉、枸杞等各适量。羊排洗干净，切成块，放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水洗干净。把所有处理好的材料放入汤锅中，注入适量清水，大火煮开转小火煮1-2小时即可。
功效：补气养血，温中补肾。适用于妇女血虚寒凝之月经不调：月经推迟，血虚经少，血枯经闭，痛经、经期头痛等。如月经提前，经量偏多，脾气急躁易怒，潮热盗汗明显，大便干结，属于阴虚偏盛的就不宜食用了。
2、乌发养血粥
制首乌60克、红枣3-5枚、粳米克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，最后放入红糖适量，煮沸即可。首乌忌铁器，煎汁煮粥时需用砂锅或陶瓷锅。
功效：补肝肾、益精血、养脾胃。适用于面色萎黄，疲倦嗜睡，头昏乏力，腰膝酸软，大便干结难解，双目干涩，皮肤干燥者。
3、健壮补力膏
组成：太子参、菟丝草、覆盆子、金樱子、桑寄生、五味子、石龙苪、仙鹤草，全方各药适量制成膏剂，每日早晚各一勺，温水服用。
功效：补益肝肾、调理冲任。适用于肝肾不足，冲任虚损之崩漏、带下、闭经、月经不调、不孕症、胎漏等症。本膏中太子参补气，力薄、虚弱之人为宜，诸药制成膏，药性温而不燥，补而不腻，是虚损的日常滋补良帖。
