北京现在治疗白癜风多少钱 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170805/5599614.html现在已经是秋天了，气温也变得更低了，就像是入冬了一样，这个时候，正是补充营养的时候，才能够更好的度过这个冬季。但要多补充营养，要多补充一些对人体有好处的东西，特别是那些中老年人，要多加留意，秋季要补，调理肠胃！
少食一瓜子一豆
一种是一种叫做“一瓜”的东西，有不少老人都爱食，但是苦瓜具有极强的寒属性，所以老人要适量食用，不宜过量食用，以免损伤肠胃。
一豆就是绿豆，具有降火的功效，许多老人都喜欢喝这种豆子，但是要记住，这是一种极寒的食物，经常食用对身体不好，所以要避免食用。
其实要降低秋季燥的症状，可以多吃一些白色食材、绿叶蔬菜、多喝汤、多喝粥，不一定要吃苦瓜、绿豆等来缓解感冒。
五大蔬菜
1、山药炖山药
将肋条切成片，用水冲洗数次，然后倒入平底锅，加入水烧去泡沫，用汤匙将其撇去，然后用热水冲洗，保证干净后倒入砂煲。
将铁杆山药削皮洗净，切块，然后加入生姜两片，淘洗干净。
然后放入少量的水，用小火烧开一个钟头。煮熟后，加入盐，加入一点葱末，就可以吃了。
2、白菜、白菜、豆腐。
一份青菜，一份猪肉，一份豆腐。将卷心菜切成小片，切碎备用。猪肉清洗干净，切成薄片备用。把豆腐剁碎备用。把葱姜蒜切片备用。
在平底锅中加入适量的油，将其加热至微温，将豆豉炒至金黄即可。捞起，倒进牛肉块，翻炒。
爆锅，放入葱花，生姜，大蒜，爆炒，加入少量的酱油，搅拌，最后将青菜放进去，继续翻炒。
待到卷心菜有些发干后，倒进沸水，放进豆腐，用小火烧滚。
然后改成低火烧开，盖上锅盖，焖15分钟，具体的时候可以随意调节，这样就成了。
3、南瓜炖南瓜
南瓜剥去表皮，剥去里面的果肉，如果想要剥的话也可以不用剥，清洗干净再切成小片，不能太大。蒜，葱花切成小块备用。
在平底锅中放入适量的油，放入葱花炸至炸烂，下入南瓜，翻炒一分钟后加入食盐和清水。
用小火炖上一小段时间，待南瓜完全成熟后，倒入少许的葱末即可上桌。
4、包菜，包菜
把包菜切开一半，把硬皮剥开，用手工把包菜撕碎，放入盆子里，用清水冲洗。
把包菜卷取出，沥乾。蒜末和辣椒段切成小块备用。
倒入少许的胡椒粉，用大火翻炒出香味，把辣椒捞出，加入蒜末和辣椒段爆香。
然后下锅炒青椒，炒至有点发黄，加盐，生抽，白糖，翻炒。
当翻炒至酥酥的时候，就可以关掉火候了。喜欢略带酸味的，可以在平底锅旁加入少许老醋，在出锅之前迅速翻炒。
5、香菜炒蛋香菜
把香菜洗净备用。把鸡蛋倒入一个大盆中，搅拌均匀备用。青菜辣椒清洗干净，剁成小丁，倒入鸡蛋里。
锅中加入清水，烧滚，放入青花，大火烧10秒钟取出，用冷水冲净，切块。
将青椒倒入鸡蛋中，加入少量的盐搅拌均匀。
锅中加入适量的油，在七分多的温度下，将鸡蛋汁倒进去，用中火慢炸一段时间，然后继续翻炒，这样才算是完成。
秋天的时候，要注意调理脾胃，不要经常食用苦、绿豆类，多食用这5种蔬菜，让你的身体更加的健康。今天的分享就到此结束，如果你觉得我很好，欢迎大家的评论。
