很多孕妈妈可能都听说过这些助产神物：蜂蜜水、覆盆子叶茶、茉莉花苞茶……
据说，临产前喝这些可以软化宫颈，开指快生得快。
真的假的？
蜂蜜水
蜂蜜水，真的是集万千宠爱于一身的“网红水”。
减肥人士爱喝它，养生爱好者推崇它，现在连生孩子的妈妈们也说“产前喝蜂蜜水可以缩短产程”，简直神奇得不要不要的。
其实，哪里会有那么多的功效。
其实，蜂蜜水，就是蜂蜜+水。蜂蜜主要成分就是糖，就是高热量食物，充其量只能帮助孕妈妈补充水分和能量而已，并没有缩短产程这种神奇的功效。
覆盆子叶茶
知道吗？覆盆子叶茶因为有微微的甜香和能缓和烦躁心情的功效，被称为“孕妇的花草茶”。
据说，怀孕时常喝会使分娩较为轻松。但目前，并没有研究可以证实喝了它有什么效果或有什么坏处。因为没有科学研究来确定这种草药的安全性和效果，所以，并不推荐去尝试。
茉莉花苞茶
喝茉莉花苞茶可以软化宫颈？
这种说法的出处无法考证，但至少目前为止，搜索中外文献，没有权威的研究来支持这一说法。医生一般也不会推荐产前喝茉莉花苞茶。
所以，说茉莉花苞茶可以软化宫颈，更多的是妈妈们的个人经验分享。效果如何？有没有副作用？真的不好说。
在产科临床实践中，促进宫颈软化成熟是一件大事儿。
即使是在临床上普遍使用的方法，也无法很有效地达到我们期望的宫颈软化的效果，更不要说喝蜂蜜水、覆盆子叶茶或茉莉花苞茶了。
硬要说有用的话，顶多是心理安慰。
如果你忐忑不安，觉得不喝就不敢生了，那就喝吧。
那么，产前应该怎么做才能更快分娩减少痛苦呢？
1
产前营养能量要充足
生孩子是耗体力的大工程，孕妈妈的身体条件一定要跟上。
2
产前鼓励多运动
多运动并不一定让你能够早生，但是可以会让你生得更加顺利，更加快。
3
待产时注意补充水分
分娩是高消耗过程，缺水会消耗身体热量，扰乱身体的生理功能，拉长分娩进程。
所以，在分娩初期，每小时补充至少ml水分，利用宫缩的间隔，缓缓吮吸。
白开水、矿泉水、饮料（碳酸饮料除外）均可。
温馨提示：
孕妈妈在产程中会大汗淋漓，要预备一块毛巾，随时擦汗。
分娩时会疼痛，有的产妇感觉还会更疼，因此要将呼吸和宫缩调节好，这样有利于加快分娩进程。
来源：浙江省卫生计生宣教中心
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