现在经常听到有人常感叹自己气虚，那么气虚具体又“虚在哪里呢？”，这种抽象化的描述其具体又体现在哪些地方呢？只有找对了根源，对症而补其虚，才能真正的改善体质，减轻或消除症状。
肺气虚
中医讲“肺为华盖，属娇脏”，就是说肺部处于人体脏腑的最上端，容易受邪气侵扰，且所以人体在忽寒忽热的环境中，肺部首先受到侵袭，尤其是肺气虚的人就容易感冒。肺气虚通常有咳嗽、痰多、气短等症状。
肺气虚可以食用橄榄、罗汉果、枇杷等。中医认为色白入肺，可以多食用如百合、雪梨、银耳、萝卜等一些白色的食物，还有枇杷露、枇杷膏、冰糖雪梨水等也可补肺。
脾气虚
脾是运化水谷精微的脏器，因此脾气虚就会表现出不思饮食，或者消化不良、腹胀、面色萎*、少食懒言等症状。
可以通过食用山药、红枣、橘子、薏苡仁、红小豆等食材来达到健脾的功效。
肾气虚
中医认为“肾主水，主藏精，主骨生髓，主生殖，肾主纳气”。
这也就是说肾脏主管着人体内津液的代谢，同时肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的作用，这样才能保证体内外气体的正常交换。
肾气虚时会表现出气短自汗、滑精、尿频、腰膝酸软、听力减退等症状。
冬天是进补的好时机，可以通过食用牛羊肉、山药、杜仲茶、覆盆子等食材来达到补肾气的效果。
心气虚
“心主血脉，主神志，与小肠相表里”。
心的生理功能正常，则神志清晰，思维敏捷，精神充沛；如心有病变，影响到神志活动，则可出现精神意识思维方面的异常表现，可见失眠、多梦、神志不宁、甚则谵狂，或反应迟钝、健忘、精神萎靡，等症状。
酸枣仁、茯神、柏子仁、莲子等食材起到养心安神等作用。
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