每天喝一杯,美白祛斑肌肤水嫩 [复制链接]

为了让大家从内而外拥有好气色，小编给大家推荐几款饮品，既补水美白，还很好喝，快来试试吧~

1.西瓜柠檬饮

主料：西瓜(克)调料：柠檬1/4)、冰块、薄荷

制作步骤：

1、西瓜去皮，取瓤。柠檬洗净切块备用。

2、将西瓜、柠檬倒入果汁机中。3、混合搅打出汁。4、滤掉果渣，倒入杯中再放入少许碎冰块，点缀柠檬即可享用。

2.清热解暑紫苏汁

主料：紫苏叶、清水调料：柠檬汁一大匙、糖或者蜂蜜若干

制作步骤：

1、紫苏将叶子摘下,洗干净

2、放入锅内加水,水的使用量没过紫苏叶即可。加热至沸腾，可以看到紫苏上的紫色几乎全部煮到水中,而叶子竟然变成绿色的,简直如同染过的叶子一样呵呵。

3、将叶子捞出,剩下的紫色汁水过滤掉渣子后再回到锅内,加一大匙柠檬汁，汁水的颜色马上变成漂亮的绛红色。柠檬汁的作用其实就是让颜色变漂亮的,如果没有,可以用白醋代替。

4、再加糖或者蜂蜜,小火将紫苏汁水煮稠后,即可晾凉装入干净的容器内冰箱保存。

5、喝的时候，加上冰块,喜欢酸点的再加点柠檬汁，喜欢甜的可以再加点糖,总之味道自己来调节就可以.清凉可口,散热解暑，还有紫苏特有的香气哦。

3.火龙果皮汁

主料：火龙果一个、纯净水ml、炼乳10克制作步骤：

1、火龙果洗净，切掉外皮上的棱角，用刮皮刀削掉外皮，薄薄的一层

2、去掉果肉只留皮3、把皮切成碎丁4、果皮碎丁收在搅拌杯中，放入克矿泉水或纯净水，5、放入一汤匙炼乳，约10克6、用手持搅拌棒打碎，打一会停一会，多打几次，打完之后非常细腻7、倒入杯中就可以开喝，没有炼乳可以换成蜂蜜、白糖等。

4.冰糖鲜果饮

主料：纯净水g、冰糖80g、红茶2包4g、柠檬半个、苹果1个、梨1

个、橙1个、菠萝半个

制作步骤：

1、洗干净各类水果，擦拭干净水

2、柠檬切片，剩余水果切丁3、大火烧开水，下入冰糖、苹果、菠萝、梨4、再次煮沸，下入柠檬片、橙丁5、放入红茶包，加盖晾至2小时，即可饮用

5.冬瓜茶

用料：冬瓜约3斤、红糖1斤、冰糖约克制作步骤：

1、准备所需材料：冬瓜一大块约3斤，红糖1斤，冰糖一块约克2、冬瓜洗净，连皮连籽一起切成丁。3、加入红糖拌均匀后腌制半小时以上冬瓜会腌出水分的，不要另外加水。4、加入冰糖，一起煮，大火煮开后改小火慢慢熬煮。5、熬约2个小时，水分变得较少即可熄火。6、冷去后过筛，用力按压干净冬瓜渣里的水分。小窍门：冬瓜不要去皮去籽哦，皮和籽都很营养的。用红糖腌冬瓜就会出水的，不需要另外加水。

6.果蔬汁

主料：苹果1个、奉水梨1个、香芹g、西兰花g、淡奶油适量、柠檬蜜适量制作步骤：

1、梨和苹果去皮切块2、香芹、西兰花也焯水后捞出切段3、把蔬菜和水果全部放入破壁机中，启果蔬功能键4、打好后，用打发的淡奶油装饰即可。我没有加水，果蔬汁很浓稠，奶油的花在上面漂浮着。喜欢稀一点的可以适量加点开水等液体。

7.鲜果青柠饮

主料：A红茶2包、A80度热水ml调料：B凉水ml、B细砂糖g、B新鲜薄荷60g、C覆盆子适量、C荔枝适量、C青柠檬半颗

制作步骤：

1、80度左右的热水浸泡红茶，放凉备用2、凉水与细砂糖混合（1：1/2）3、加入洗净沥干水的薄荷叶，小火煮沸即可4、放凉装入干净的瓶中备用5、准备适量水果6、柠檬切薄片7、荔枝去壳与洗净的覆盆子备用8、薄荷糖浆取ml放入红茶中，水果放入红茶中，冷藏饮用口味更佳

小窍门：

1、没有薄荷直接按比例煮糖浆即可，口味会不同没有薄荷清香2、水果也可更换，口味略有不同3、红茶，用普通的茶包冲泡即可

8.冰糖玉米汁

材料：新鲜玉米、冰糖

制作步骤：

1、玉米煮熟剥下玉米粒。2、加适量水用料理机打碎。3、玉米汁过滤。4、加入冰糖煮化即可。

9.芦荟薏米汁

材料：薏米克、芦荟25克、清水1毫升、冰糖适量制作步骤：

1、薏米提前洗净浸泡约4小时。2、芦荟去皮取肉。3、把薏米加入破壁机的料理杯内。4、加入芦荟。5、接着倒入清水。6、启动机器五谷键打约1分钟。7、打好后把汁滤入煮锅中。8、煮开后加入冰糖煮约10分钟即可。小窍门：芦荟要选用可食用的品种。

10.西芹香橙美颜汁

主料：西芹G、苹果1粒、香橙2粒、蜂蜜1汤匙、冰块适量制作步骤：

1、所有材料提前放入冰箱冷藏一天，西芹洗净后将外皮剥干净，苹果洗净去皮去核切成小块，香橙洗净去皮切成小块备用。2、原汁机里放入切好的香橙与苹果，启动电源榨汁。3、继续放入西芹榨汁。4、果汁榨好后，杯子里放入蜂蜜和冰块。5、将榨好的果汁倒入杯子里马上饮用。