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酥皮溏心鹌鹑蛋较低热量食材:鹌鹑蛋5个顺丰包邮新鲜鹌鹑蛋生的枚农家杂粮小鸟蛋宝宝辅食安全蛋一箱法式红豆沙月饼较低热量食材:低筋面粉克红豆沙克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2奶油蛋糕较低热量食材:奶油克砂糖50克奶粉5克芒果2个猕猴桃1个葡萄10个火龙果1个戚风蛋糕8寸1个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘浪漫樱花冻芝士蛋糕较低热量食材:奶油奶酪克消化饼干克无蔗糖低脂40%酸牛奶克淡奶油克牛奶80毫升*油70克雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料轻乳酪蛋糕（椭圆模）较低热量食材:奶油奶酪

闪电泡芙较低热量食材:低筋面粉60克水克*油40克鸡蛋2个卡仕达酱适量巧克力各10克腰果10克蔓越莓干2个法式甜品舒芙蕾较低热量食材:鸡蛋2个牛奶克细砂糖30克低筋面粉20克*油20克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2蛋白蛋挞较低热量食材:淡奶油67克牛奶67克细砂糖15-20克蛋白2个蛋挞皮8个雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料蔓越莓椰香芝士派较低热量食材油（派皮）30克鸡蛋（派皮）25克糖粉（派皮）30克低筋面粉

小熊铜锣烧较低热量食材:低粉克牛奶克鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮椰蓉果干夹心戚风蛋糕较低热量食材:鸡蛋7个低筋面粉克牛奶60克玉米油60克白砂糖70克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2芒果玫瑰派较低热量食材油派皮60克白糖派皮40克低筋面粉派皮克鸡蛋派皮半个椰蓉派皮10克盐派皮一小勺新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2棒棒糖蛋糕较低热量食材:鸡蛋克细砂

清蒸桑拿蟹较低热量食材:梭子蟹2只生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1准备好梭子蟹和姜片步骤2把梭子蟹仔细洗刷干净步骤3梭子蟹肚皮朝上，放上姜片步骤4放入蒸箱，蒸至13分钟，出锅即可食用成品图酸辣炒蟹较高热量食材:大闸蟹2只步骤1准备好所需食材步骤2毛蟹宰杀好，加入盐、白胡椒粉腌制5分钟步骤3蒜瓣越多越好，剁碎，姜、香葱、泡红椒也剁碎，混合成一碗酱料，生抽、蚝油、陈醋混合成一碗酱汁步骤4把腌制好的毛蟹表面均匀沾上干淀粉步骤5锅里倒入植物油，烧热，把沾了干粉的毛蟹放到锅里炸至变色，取出备用步骤6锅里留少许植物油，下酱料炒出香气步骤7把炸好的毛蟹下到锅里与酱料一起炒匀步骤8淋上调好的酱汁，快速翻炒入味即可成品图葱炒梭子蟹较高热量食材:梭子蟹4只大葱克山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1将梭子蟹洗净后放入小盆中步骤2然后将梭子蟹去腮、去脐、去胃、去泥线，然后将蟹肉分成两半步骤3准备好以下食材并切好：胡萝卜、青椒、大葱、大蒜、姜、花椒和八角步骤4炒锅中放入适量调和油，然后放入花椒和八角，再放入姜和大蒜爆出香味步骤5将处理干净的梭子蟹放入锅中步骤6小火翻炒一会，使蟹肉逐渐熟透步骤7放入一小勺*豆酱步骤8翻炒几下后放入胡萝卜步骤9太干的话可以少加入一点凉开水；步骤10翻炒几下后放入青椒继续翻炒步骤11将大葱段放入锅中步骤12翻炒一会至大葱稍微变软无辣气即可成品图避风塘炒蟹较高热量食材:梭子蟹2只面包糠克面粉克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1梭子蟹切成小块步骤2裹上面粉步骤3油烧至6成热步骤4加入蒜末爆香之后捞出步骤5下螃蟹，炸至金*捞出步骤6蒜姜爆香加入豆瓣酱炒香步骤7中小火加入面包糠糖盐步骤8加入小米椒爆香加入炸好的螃蟹步骤9翻炒半分钟之后出锅成品图盐焗大闸蟹较低热量食材:大闸蟹2只粗盐克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1用刷子刷干净蟹肚表面和软毛处；步骤2再用厨房纸吸干表面水分待用；步骤3将粗盐倒入砂锅内，再放入花椒、八角和香叶；步骤4用筷子搅拌混合均匀；步骤5盖上锅盖，中火加热至听到盐粒噼里啪啦的声音，大约5分钟左右，期间要不时的搅拌几下；步骤6将吸干水分的大闸蟹放进去，让适量盐覆盖在蟹表面，蟹肚朝上这样蟹*不容易流出浪费；步骤7盖上锅盖小火焗20分钟左右，然后关火再焖3-5分钟即可，蟹壳全部变红就是熟了。成品图葱姜炒螃蟹较低热量食材:梭子蟹4个特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1梭子蟹是刚刚蒸过的，去掉蟹腮和蟹盖，切成块，大蒜切片，葱切段，姜切片，水淀粉勾芡好步骤2热锅，小火放大蒜生姜，葱白煸香步骤3爆香后放入切好的螃蟹块，撒胡椒粉，大火爆炒，放适量盐巴，翻炒均匀步骤4倒入少许料酒，生抽，耗油步骤5加适量的水，该上锅盖，收汁，要有点汤汁味道更好，加鸡精步骤6放入葱段步骤7倒入之前勾芡好的水淀，记得搅拌好在倒，收汁，翻炒均匀，出锅步骤8装盘成品图

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