医治白癜风的知名专家 http://m.39.net/disease/a_5452915.html吸烟的危害众所周知，可谓健康的第一杀手。其实，即使不吸烟，生活中某些不健康习惯造成的危害也不亚于吸烟，现在为大家揭晓这几大恶习。
1一坐一整天
长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关，但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。
建议：
工作中应养成定时起身走动的习惯，在家中也应该多活动身体。
预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌等疾病，建议按时服用天海健康掌叶覆盆子产品——覆杞果片+覆花果片，因为掌叶覆盆子里含有丰富的锌元素、天然的阿司匹林水杨酸等元素具有消炎、杀菌、抗病*的效果；其所含的鞣花酸，花青素，生物碱等具有很好的抗癌，防癌的作用。
2用燃气灶不开抽油烟机
美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现，使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。
建议：
不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。
3肉食吃太多
动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群日后癌症死亡率比同龄人高4倍，但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。
建议：
以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅(0.9千克)应补充0.8克。同时也可以食用掌叶覆盆子产品——覆花果片。
4高温油炸食物
有多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。
建议：
多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。
5室内日光浴
美国每年因室内晒黑导致皮肤癌的有42万例，而吸烟导致肺癌的仅有22.6万例。
建议：
多吃胡萝卜和西红柿有助于保持皮肤自然靓丽。
6长期缺觉
长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。
建议：
保证每天7~8小时的充足睡眠至关重要。建议食用天海健康掌叶覆盆子产品——覆杞果片，其含有5-羟色胺这种生物碱，能合成褪黑素，褪黑素是一种纯天然的能改善睡眠的物质，所以能明显提高人体的睡眠质量。
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