|治疗白癜风专科医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin|第58期文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核（↑点击上方播放按钮收听全文↑）朋友们早上好，白术今天想先问大家一个问题，大家知道身体是靠什么营养我们的五脏六腑，维持我们生命活动的吗？答案就是气和血。我们常说的气血是中医对人体内气和血的统称。其实气和血是人体重要的两种物质。血，比较容易理解，是指在血管中运行不息，流动不止的血液，血主要的作用在于为全身提供营养。
那么气是什么呢？白术今天想说的，正是关于咱们身体里的"气"！
何为"气"？
气是构成人体的最基本物质，“气聚则形成。气散则行亡。”扁鹊在《难经·八难》中说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”由此可见，气是人体的根本，犹如我们做饭时锅底的火，产生力量推动我们全身经气的运行、血液的循行。那么气是如何生成的呢？
1、先天之精气：即受之于父母的先天禀赋之气。其生理功能的发挥有赖于肾藏精气；
2、水谷之精气：即饮食水谷经脾胃运化后所得的营养物质；
而人体中的气又可分为元气、宗气、营气和卫气，而今天白术后面要说的，和卫气有关。卫气：卫气即行于脉外、具有保卫作用的气。主要是由脾胃运化的水谷精气所化生。简单来讲，就是我们常说的免疫力。
当病邪来袭，入侵人体时，卫气强的人，就能把病*赶走，而卫气弱的人，就容易被邪气入侵，从而生病！
气与血的关系
气属于阳，血属于阴，气和血在功能上存在着差别但又相互依存。中医有一句话叫做气为血之帅，血为气之母。
血要在人体的脉道当中运行，它必须有一个力量推动，这个力量就是气，所以要有充足的气才能推动血液在经脉当中正常的运行。就好像蒸汽机要有水，把水烧开才能产生蒸汽一样。
而血的作用，在于让气有所归属；气本身是无形的，必须依附于有形的物质上，才可以正常地发挥作用，所谓“皮之不存，毛将焉附”。
气与五脏六腑的关系
中医理论中有说到，人体内有个圆，周而复始的运行着，维持着我们的健康。这个圆究竟是什么呢？实际上它就是五脏六腑之气的运行路线图。
由图可见，脾与胃作为中心点，正常运行至关重要，脾气不足，卫气也会减少，人就容易生病。
这个圆运动以脾与胃为中心点，肝胆相随之，共同来运行，而圆运动的某一处失常，都会引起疾病的发生，而使整个圆动发生障碍。
脾胃气不足：出现不欲食或纳少、腹胀、面色萎*、舌淡舌白、四肢倦怠等症状；
肺气不足：容易出现咳嗽、自汗；
心气不足：出现心慌、心律不齐、失眠、多梦等症状；
肝脏气血不足：出现懈怠、忧郁、眼睛干涩、视物模糊、四肢麻木、抽筋等现象；
肾气不足：出现腰膝酸软、耳鸣耳聋、健忘、恍惚等症状；
尤其是中老年人，上了年纪之后，气的推动作用减弱，血液流动不畅，还容易出现淤堵现象。
因此，想要提高免疫力，维持脏腑功能平衡，少生病，补气很重要！
摄“天地之气”，养五脏之气
那么具体该怎么补气呢？补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。
补元气：
*参、人参、*芪、山药、白术
这些都是大补元气的药材，适合做完手术、发高烧等人群，可以吃人参的含片，也可将人参泡茶喝，都能使身体早日复原，但用人参的时候，宜多喝水，这样会不易上火。
注意：服用人参后若出现嘴里长溃疡、大便干燥、小便灼热，或者是生扁桃体炎，甚至是鼻出血，这是补得太过，需要停药。
推荐：保元汤
*参3克，*芪9克，甘草3克，肉桂1.5-2克出自明嘉靖《景岳全书》，由*芪、人参、甘草、肉桂组成。主要体现在补脾气、补肺气、补肾气三个方面，字面上理解，就是保住真阳。担心人参太补，可用*参代替。
补脾气：
白术、山药、白扁豆脾气常见腹胀、饮食减少、大便稀溏，形体消瘦，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言等症状。补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。
推荐：四君子汤
*参，白术、茯苓各9g，炙甘草6g，水煎服四君子汤，出自宋朝的《太平惠民和剂局方》,有益气健脾之效。
补肺气：
甘草
肺气虚主要表现为少气懒言，动辄喘促，怕风自汗；说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短等。咳嗽气喘是现在最常见的病症，同时咳嗽很伤肺气，导致肺气虚。甘草片大家都不陌生，甘草在止咳的同时，也有补肺气的功效。
推荐：甘草干姜汤
炙甘草12g，生姜6g，水煎服出自《伤寒论》，对于阴血阳气虚弱、舌光少苔、虚劳肺萎、干咳无痰、自汗盗汗者有很好的功效。
补心气：
西洋参、红参经常心跳加快，心慌、气短，心气虚的表现，出现了这种情况西洋参和红参就是首选，提前服用点补心气的参类，能避免过早地步入心脏病一族。西洋参和红参简单服用方法有含服和泡水
含服：早饭前或晚饭后取2~3克西洋参片含于口中。
泡水：西洋参片3g，用沸水冲泡饮用，等反复冲泡至无味后，可将参片取出嚼服
补肾气：
枸杞、菟丝子、五味子、韭菜子
肾气不足主要表现在：有腰酸、乏力、精神不佳、容易腹泻、容易腰膝酸痛等，尤其在老人群体中，由于肾气不足，容易患得感冒，并可能引起其他并发症。
日常食补：植物种子最能补肾壮阳，枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子五种植物的种子组成（药店能买到）。
食物中花生、榛子、核桃、杏仁可补充肾气。
推荐：枸杞猪肝汤枸杞能补肾明目，猪肝含有丰富的铁、磷，还含丰富蛋白质、卵磷脂和微量元素，枸杞猪肝汤具有滋肝补肾的功效。对肝肾阴虚引起的眼睛精气不足、视力模糊、眼花等症有一定的食疗作用。
关于补气白术今天说了很多，但并不代表无论在什么情况下都可以吃点补药。健康的人如果依赖补气的药来强健身体，会打乱体内的阴阳平衡，反而对健康不利。所以说，只有会补、正确地补，才能补出一个健康的好身体！
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