冬季养生要会吃,常吃三种食物,增强体质, [复制链接]

茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，它的味道非常的好，粗纤维能够促进我们胃肠道的蠕动，改善肠胃，吃茼蒿是非常不错的，适当吃一些，具有补充能量，抗衰老的作用。茼蒿含有的维生素和矿物质还能滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，经常食用能起到延缓衰老、美白护肤的作用，能让皮肤变得越来越好。

柑桔里面含有大量的纤维素和多种营养素，可以帮助肠胃蠕动和促进消化，具有排*素，清肠胃的效果，还能降压减脂。尤其是柑桔含有的水分也多，多补充水分也能帮助肠道保持湿润，起到润肠通便的作用，又一定的美容抗衰的作用。

覆盆子又名为树莓，果实香味宜人，口感独特。可以当做水果食用，更是具有很高的滋补价值和极其丰富的营养价值，含有的大量覆盆子铜，具有较好的排*减肥功能，而且效果十分明显。还含有丰富的维生素E、SOD、氨基丁酸等抗衰老物质。可以起到润肤养颜、抗衰老的作用。