在北京哪家医院能治好白癜风 http://www.bdfyy999.com/index.html现在讲究优生优育，很多夫妻也有了科学备孕的意识，会在生宝宝之前尽量避免一些影响因素，但光注意外部因素是远远不够的，还要排除自身因素。
备孕阶段
孕前体检
孕前体检是非常重要的一环，关系到是否能够快速高效备孕，不仅女方需要做各种检查，男方也一样要做，这样是为了更好的备孕。
口腔检查
这一项很多女性会忽视，俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”。牙齿是我们身上很重要的一部分，孕期能不能好好吃喝，就看牙好不好了。提前查查有没有什么问题，有的话就尽快治疗再备孕，以免孕期发病，痛苦的还是自己。
补充叶酸维生素
从备孕前三个月开始每天补充叶酸和维生素，叶酸去药店买叶酸片就可以了，便宜含量高，维生素推荐这个爱乐维女士复合维生素，一天吃一颗。
防妊娠纹霜
如果不想你的肚皮产后变得“伤痕累累”，从备孕开始就得做功课，涂防妊娠纹油了，怀孕后再涂效果就得打个对折。
孕早期（0-2周）
补充叶酸
如果备孕没有补叶酸，也没有关系，孕早期按时补充就可以了，一般每天需要补充0.4-0.6毫克含量，也就是一天一片，每片含量0.4㎎，如果想要同时补充维生素和叶酸，买个爱乐维的复合维生素叶酸片就可以了。
补充DHA
DHA也是我们俗称的“脑*金”，对胎儿的大脑和眼睛发育都有很重要的作用，一般是怀孕2周开始补充，深海鱼类和藻类里含有丰富的DHA，如果不爱吃这类食物，可以购买专门的补充剂。
补充钙片
胎儿的谷歌牙齿发育都离不开钙元素，孕期妈妈们自身也需要加大钙元素的摄入，以免腰酸背痛。我孕期吃的是Swisse钙?D，是有机柠檬酸钙，每颗钙含量㎎，更加温和易吸收，对孕妇来说好吸收就减少了便秘的情况，6周之前需要每天补充㎎（每天两颗），6周以后到哺乳期每天补充㎎。
孕中期（2-28周）——晚期（28-40周）
益生菌
到了孕中期和晚期，胎儿体型猛涨，妈妈们会觉得肚子越来越大，腹部的压迫感越来越强，这个时候由于肠胃受到压迫，很容易出现便秘的情况，服用孕妇益生菌可以缓解这种情况，平时也可以吃一些火龙果。
铁元素
很多孕妈到了孕晚期都会出现缺铁性贫血的情况，如果有贫血，可以适当补充铁剂。
到了孕后期，想要生产更加顺利，可以提前一个月喝覆盆子茶，有软化宫颈的作用。
平时也要多锻炼，不要总是躺着，适当的运动可以防止浮肿，有利生产。提前学习拉玛泽呼吸法，准备好待产包，随时做好迎接宝宝出生的准备！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
