男性睡觉时出现这5种表现,或是在通知你1 [复制链接]

虽然衰老是不可抗拒的自然规律，但是通过合理的方式照顾好身体，尽可能延缓衰老是可以做到的。只有积极抗衰老，才能让自己看起来比同龄人更年轻，更有活力。

对于男性朋友来说，虽然年龄变大了，但是外表可能不会有太大的变化。如果只从外表来判断，可能到了一定年纪才意识到自己的衰老。其实在衰老初期，身体会有一些微妙的变化。男性朋友如果不能及时发现，在衰老明显的情况下，可能会影响身体健康。

如果你也想知道自己是否开始衰老，可以观察自己睡觉时的表现。

这五种表现都是在睡觉的时候出现的，提示你已经老了，要尽早护理。

1.睡眠质量差。

当男性开始衰老时，睡眠质量会下降。有些人很难入睡，总是在床上翻来覆去半天，因为当他们衰老时，身体重要器官的功能开始下降，会导致内分泌失调，影响植物神经系统。

当自主神经功能下降时，神经会变得衰弱，使人容易失眠，记忆力下降。如果你发现50岁以后睡眠质量下降了很多，说明你的身体开始老化了。

2.耳鸣出现。

健康的人通常不会耳鸣。但是由于年龄的增长，很多男性朋友偶尔会在睡前耳鸣。这种现象是由于身体衰老导致某一经络的神经功能下降所致。

睡觉时出现耳鸣，除了检查是不是疾病引起的，还要小心自己可能面临衰老，要及时调整身体。

3.夜尿增多

一般来说，如果一个人睡前喝了太多的水，睡觉的时候可能容易起来尿尿，否则晚上起来的频率很小。

如果45岁以后，你发现自己在一段时间内总是频繁起床，甚至一晚上三次以上，说明身体正在老化。肾脏的排尿功能和膀胱的储尿功能都出现了下降，可能是前列腺出现了问题，一定要引起重视。

如果前列腺有问题，建议及时调理。平时不妨喝点中国前列茶。

汉前列茶主要由蒲公英、覆盆子、桑葚、*精、山药、栀子、丁香等原料按一定比例制成。

4、胸闷胸痛

有些男性朋友可能会出现这种情况，每当躺下去后就会感到胸口不适，像是上面压了一块大石头一样，难受不舒服睡不着睡不好。

有时睡着了还会被憋醒，这说明随着年龄的增加，心肺功能变差了，发生冠心病的风险加大了，医院检查。

5、小腿抽筋

当人衰老时，身体内的钙质会加快流失，所以睡觉时就总是会出现小腿抽筋的现象，不但影响睡眠可能还会伴有骨质疏松。

所以当发现这种情况，平时要注意多吃含钙高的食品或是补充钙片，还要经常做下户外活动，晒晒太阳，有利于预防骨质疏松。

当男性朋友们发现自己中了这睡觉时的五个初老症状，就一定要好好保养身体了。不要熬夜，饮食要清淡，戒烟限酒，睡前一小时可以适当做下运动，这样才有利于保证睡眠质量，也会让衰老来得慢一些。