小孩白癜风初期症状 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/160203/4769448.html我预产期是40W，39W+3晚上的时候发动见红，第二天上午9点37分生的，儿子生下来6斤7两，长50cm，双顶径96，发医院已经开了3指了，打了无痛，整个生产过程挺顺利，没有侧切，没有撕裂。
结合自己的生产经历，给姐妹们总结了些经验，希望能帮助到你们。
1、无痛该不该打
我个人建议是身体允许的都打，我开到3指大夫也建议我打，大夫说没有什么副作用，生完也不会腰疼的，产后腰痛大多跟带孩子和劳累过度有关，而且无痛打的麻醉剂量连剖腹产的十分之一都不到。
2、分娩如何发力
眼睛看着肚脐，把意识集中在产道，收缩下巴，“嗯~”的使力，背部紧贴分娩台。无论多么痛苦，都不要把背部从分娩台浮高起来，双腿和膝盖尽量张开，双脚尽量使力，用力拉着握把，全身力量集中到pp附近，用力！
最好在产前提前学习一下拉玛泽呼吸法，学会呼气吸气很重要，能够避免用力过猛产生撕裂。
3、想要软化宫颈怎么做
可以在产前2周左右开始喝覆盆子茶，我当时就是看别的宝妈建议可以喝这个，据说可以软化宫颈，我开指比较快应该和这个有很大的关系。
4、母乳喂养
月子里一定要母乳喂养，能很好地促进女性产后恢复，我是生完2个小时，回病房就给孩子喂奶了，护士说这样让帮助开奶还能催奶，月子里涨奶难受，我就拿电动吸奶器吸出来，吸出来就好很多了。
5、产后饮食
分娩后3天内，应该吃半流质或流质食物，如小鱼粥，炒青菜、小米粥大米粥、鸡蛋汤挂面等，可以吃猪肝(适合在早上和中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤等）帮助子宫排出恶露和其他废物。
6、妊娠纹如何淡化
我是疤痕体质，孕30W肚皮有暗红色的纹路，我每晚先抹芦荟胶，从上到下按摩吸收了，我再抹的小蜜蜂橄榄油。沿着纹路轻轻按摩，整个孕期每天都抹，淡化的还挺快的，现在生完快一个月了，肚皮上就剩下粉色细痕了。
7、产后恶露
产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染，产后恶露4—6周会排干净，产后可以喝红糖水有助于恶露排出，喝个七八天就可以了，母乳喂养加多走动可以刺激宫缩，帮助恶露排出。
8、产后痔疮
孕期因为吃些辛辣的食物长了痔疮，没想到生完痔疮又复发，还更严重了，医生给开了马应龙，对我效果不大，回家月嫂让我用的一款痔疮膏还不错，消肿止血还挺快的，用了两个周，两个小肉球就消了。
9、产后洗澡
产后我是第四天出的院，回家月嫂给我拿温热水擦了擦身体，月嫂说生完可以擦浴，但是最好不要坐浴和淋浴免得引发生殖道感染，生完6周后才可以淋浴可以洗头，但是一定要快不要吹风着凉。
以上就是我在生宝宝前后的一些护理心得，希望能够帮到即将生产或者刚刚生产的妈妈们。
