每个人都有两个肾脏，但是只要有一个肾脏是健康的，也能正常运转，所以现在有很多肾病需要换肾才能获得健康。肾脏是身体的一个代谢器官，可以将身体中的一些*素和垃圾通过肾脏代谢出去，才能维持身体的正常运转。
大家都知道肾脏的功能是很强大的，但是肾脏又是一个比较娇气的一个器官，如果你的生活习惯不好，比如说作息时间不规律、喝水少、长期久坐不运动、长时间熬夜等等，这些都有可能让你的肾脏受到受害。
生活中有这三种水，若是喝多了，都有可能会造成肾脏的伤害，如果你喜欢喝，为了有一颗强大的肾脏，请你还是少喝为妙。
第一种水：酒
酒被摄入到人体之后，需要肝脏进行解*，同时也需要肾脏来排泄，适当喝点小酒，不会对你的肾脏有什么伤害，但是如果你饮酒过度，就会加重肾脏过滤的负担，影响肾脏的正常代谢，对肾脏不利。
第二种水：咖啡
咖啡是现在很多年人人喜欢的饮品，尤其是一些白领阶层特别喜欢喝，有的人没有时间自己制作咖啡，就会买一些速溶咖啡来喝。其实，不管是自己制作的，还是速溶咖啡，喝多了对你的肾脏都是没有什么好处的。
第三种水：浓茶
有的是喜欢喝茶的，而有的人喜欢喝浓茶，不过浓茶中含有氟，这种物质若是摄入过多，会堆积在肾脏，加重肾脏的负担，不利于肾脏排泄。而且茶叶中含有碱性物质，有很强的利尿的作用，如果喝完酒之后，再喝浓茶，更容易造成对肾的伤害。
这三种伤肾的水，若你喜欢喝，请尽量少碰，想要肾好，可以多吃一些有利于肾脏健康的食物。
1、黑豆
黑豆有着很强的养肾效果，这主要是因为黑豆含有很高的营养，黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等等。黑豆的吃法有很多种，可以吃醋泡黑豆、打黑豆浆、煮黑豆汤喝等等。
2、枸杞
枸杞不仅是一种好吃的食物，它的药理性也很强，一直以来都是养肾的滋补产品。很多男人想要自己的肾脏变强，就会买一些枸杞来泡水喝，这种习惯是不错的。经常吃点枸杞，可以提高身体免疫力，提高肾脏功能，达到滋阴补肾的效果。
3、牡蛎
牡蛎是一种常见的海鲜类食物，男人若是经常吃点牡蛎，对养护肾脏是非常好的。早在《神农本草经》中就有记载“牡蛎性咸、涩，微寒，归肝、肾经，具有收敛固涩、益肾强精等作用”。
4、狗肉
冬天的餐桌上如果来一盆热气腾腾、香喷喷的狗肉，相信是很多人都非常喜欢的食物，也是男人的最爱。
中医讲“狗肉性温，具有养胃健脾、补肾强阳的作用。在寒冷的冬天，经常吃点狗肉可以御寒，还对补肾强阳有着非常好的效果，如果有条件的朋友可以经常吃点。
男人想要肾好，除了多吃以上这些食物以外，还可以多喝养肾茶。想要养肾的男同胞们，可以根据这个茶方自己进行配制或者选择已经配好的茶。这个茶方中有杜仲雄花、玛咖粉、山药、桑葚、枸杞、覆盆子、人参、*精等。
男人每天用这些食材泡水喝，有着淡淡的药草味，可以帮助男性朋友们把肾脏慢慢补回来，让肾脏越变越强。
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