如果人体是一台大机器，那么血液就是让机器处于正常运转的润滑剂。当血液变得粘稠，血管也就容易堵塞，此时就可能带来血栓等影响心血管健康的麻烦。俗话说：“血不净，百病生”，这也是有一定道理的。尤其是人到了中年之后，身体的代谢功能大幅下降，血液中积累的脂肪以及各种代谢的废物就会变多，血液也就容易变得不干净，带来各种问题。那么如何才能守护住自己的血管健康，让血液保持干净呢？
若能常吃下面的这几种食物，可以给血管洗洗澡，让血管保持健康，长寿也不难
首先是两种蔬菜
海带是我们常吃的一种海产品，人们对于海带的吃法也是各有千秋。海带烧肉味道美，凉拌海带口感好，海鲜排骨可滋补，总之在我国丰富的美食文化之下，海带的吃法被充分挖掘，数种搭配，老少咸宜。这一点对于一些中年人来说，是深有体会的。海带不仅热量低，而且在降血脂以及降血糖等方面也就有着一定的功效，再加上海带中含有纤维素以及维生素等成分，也可以起到清洁血管，预防血栓的作用。可以说海带是中老年人，用来保健养生的尚好选择。
胡萝卜也是一种对血管有好处的蔬菜，在我国的食用率也是很高的。无论是生吃，还是作为配菜，或者是直接清炒等等，都有着大批的粉丝。经常吃胡萝卜的人，其中含有的果胶可以和人体内的汞进行结合，降低血液中的汞浓度，起到给血管洗澡的效果。
当然除了这两种蔬菜，我们生活中常吃的茄子、菠菜等蔬菜，其实对于血管的健康也是有好处的，不妨经常吃点。
其次是两种水果
覆盆子这是一种在农村很常见的食材，远远看去覆盆子如同一颗颗野草莓，在我国分布十分的广泛，只是国人对这种果实并不青睐。可是由于覆盆子尝起来水嫩多汁，浓郁清香，使得外国人对覆盆子十分的喜爱，常被当做日常水果来食用，还被称为“*金水果”。覆盆子含有大量的水杨酸、维生素C等元素，可以起到保护血管的作用，预防粥样硬化等心血管疾病。希望你今天能对覆盆子有一个全新的认识。
相比覆盆子而言，芒果在我国吃得人就比较多了，人们对于芒果的了解也是更加的详细。芒果中的胡萝卜素含量位列水果榜首，其中的抗坏血酸含量也不低，对于维持血管的健康也是很有帮助的。经常吃芒果也有助于给自己的血管洗洗澡，让血液保持干净健康。
最后是两种茶水
山楂水：我能都知道山楂有开胃的功效，常吃有助于消化。事实上由于山楂中含有一种叫做总*酮的物质，使得山楂也具有舒张血管的功效，可以降低血液中的胆固醇含量。若是经常用山楂泡水喝，不仅味道酸酸甜甜，让人十分喜爱，而且清理血管的效果也更加的明显。
葡萄干水：葡萄我们都爱吃，葡萄干我们也经常吃，可是葡萄干泡水喝的人就不多了。其实葡萄干中一样含有丰富的维生素以及纤维素等营养物质，这些物质本就可以起到帮助身体内排出*素、净化血液的效果。应该说葡萄干是一种可以当做零食吃的食物，但是这里小编更建议你来泡水喝，一是口感好，一是比较干净卫生。
人到了中年，血管的弹性也会因此而下降，如果能够经常吃点上面的这些食物，其实对于软化血管，维护血管的健康，也是好处的。血管健康了，长寿也就不难了。
