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补肾冠军找到了,不是韭菜,你若常吃, [复制链接]

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中医上讲“肾乃先天之本”,也就是肾脏健康与否直接关系到人的身体健康与否。当人体内肾气充沛,则说明你很健康那个,相反,如果肾气薄弱,那就说明,你的肾已经很累了,需要好好的保养下了。

很多人对“养肾”是存在误区的,以为是到了中年才需要养肾,也有人认为养肾是男人的事情,女人并不需要养的。其实不然,养肾是不分年龄,不分性别的,不管是男人还是女人,老人还是年轻人,都需要把肾脏护理好,带来的益处实在是太大了。

当肾脏出现问题的了,身体是会发出很多“报警”信号的,尤其是睡觉的时候,肾脏会更加敏感,因此,若睡觉时身体伴随表现,说明你的肾脏或已不太好了,建议你最好立马开始“养肾”了。

信号1:夜尿频繁

睡觉前如果没有大量的喝水,半夜还频繁惊醒,夜尿次数超过3次,这个时候就要特别注意了,是不是肾脏已经在发出求救信号了。

因为,当肾小球疾病、肾脏浓缩功能减退时,就有可能增加夜尿的次数。

信号2:夫妻生活不和谐

夫妻生活本就是爱情的调味剂,是人正常的生理需求,和谐的夫妻生活,不仅能够让彼此享受恩爱的快感,也能促进夫妻关系。但是倘若夫妻生活中,你出现明显精力的消耗明显,还没有开始就结束了,很可能预示着你的肾出现了问题。“肾虚”的难言之隐有多少人能够明白呢。

3、夜间盗汗

中医上说“肾藏精、肝藏血”,肾藏的精是最基本的生命物质,睡觉的时候,如果总是出很多的汗,中医认为是肾阴不足的表现,肾阴不足则体内阳气旺盛,这个时候就容易夜间盗汗。

4、睡前腰酸背痛

“腰酸背痛”一直被人们当作肾虚的重要标志没有之一,的确如此,腰酸背痛如果排除腰肌劳损等一些问题外,很多时候可能是早期肾病的征兆,千万别忽视。

如果你几个症状,你不幸中招了,你的肾脏的问题可能已然比较严重了,要注意养肾护肾,肾好人才能长寿。

肾病是“吃”出来的?医生直言:肾不好,少碰这3种食物

1、方便面

方便面被认为是21世纪最伟大的“发明”,他的伟大不仅仅为大家带来了方便和快捷,同时也给大家带来了亚健康的隐患。方便面中存在大量的反式脂肪酸,它是一种高油高盐的食物,长期吃泡面,对肾脏的危害是很大的,为了你的健康,也为了保护你的肾脏,建议平时少吃方便面。

2、食盐

中国营养膳食指南中指出,成年人每天摄入的食盐不高于6克,盐作为生活中必要的调味品,在美食中扮演着重要角色,但是过多的摄入食盐,则会加重肾的负担,严重影响肾脏的健康,因此近年来,越来越饮食和养生专家提倡清淡饮食。

3、运动饮料

人体在运动后需要适当的补充足量的水分和矿物质,所以饮料成为了很多年轻人群的“挚爱”,但是如果长期大量地喝入这类饮料,会加重肾脏的负担。

饮料中富含,钠,镁等电解质,而肾脏的一个职责就是调节这类电解质,当人体过多摄入时,肾脏的负担就会被加大,因此肾不好的人,建议少喝。

健康需要从生活中的小细节中不断去改变,所以如果你的肾脏没有你想象的那么好的话,以上的3类食物最好别吃太多。

那么,肾不好的人,应该怎么办呢?中医提醒:常用这些食物泡水喝,肾会慢慢恢复“强壮”。

中医提醒:补肾“霸主”找到了,常喝恢复肾“强壮”

黄精、枸杞、桑葚被称为补肾三君子,再加入红枣、玛咖粉、覆盆子、益智仁、杜仲雄花等多种食材一起,制成茶包,每天用开水泡5分钟,早晚各喝一杯,补气养阴,健脾益肾。

我们为大家提供了配制好的茶包,如果需要,下方卡片可以得到。

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