我是吃水果大户，每次吃完饭或者吃饭前必定要吃水果，而且吃的还很多，吃了那么多的水果，也查过很多水果的资料，后来发现很多水果都是凉性的，过多食用对身体并不好，而且有的水果吃起来不甜，但是一查资料才发现，含糖量竟然比那些甜甜的水果含糖量还要高。
糖多但是不甜的水果
有些水果吃起来可能并不怎么甜，甚至有可能会是酸酸的或者没有什么太大的味道，但是不要因为它没有什么味道就忽略它的糖分哦，有可能比你想象的要多很多！
火龙果：火龙果是很多人都喜欢吃的水果，我本人也很喜欢吃，皮一剥就可以吃了，方便又美味。对于爱吃甜食的人来说，可能它的甜度并不够，也只有吃到火龙果心的时候才会觉得甜一些。但其实它的糖分并不少哦。每一百克火龙果的糖分大约在14%左右，而且其中近70%-80%为葡萄糖，所以糖尿病患者一定要少吃或者不吃。
山楂：很多人都喜欢吃山楂糕或者用山楂泡茶，喜欢吃冰糖葫芦的人肯定更多。山楂吃起来酸酸的，也很少会有人将新鲜的山楂果直接吃掉，因为口感真的很酸涩。虽然吃山楂很利于消化，但是它的含糖量要比火龙果还要多，每一百克里面高达22%。
百香果：百香果之所以叫这个名字，就是因为它的果肉闻起来有很多水果的味道，不过整体是很酸的口感，所以很多人都喜欢在夏天的时候用来泡蜂蜜水，酸酸甜甜的降暑又美容。不过百香果里面的含糖量也是不少的，平均每一百克的百香果中，就含有近11%的糖分、23.8克的碳水。和蜂蜜虽然是很好的搭配，但是其糖分也就更高了。
人参果：前段时间我还买了一箱人参果，后来并没有吃完，主要是因为没有什么味道，家里人都不爱吃，除了有很大的水分，几乎吃不到甜味。人参果也是不甜水果的代表，但是里面的含糖量也不算少，在每一百克的果肉里面差不多含有18%的糖分。
糖少却很甜的水果
以前我也会有这种错误的认知，在吃了很甜很甜的水果之后，就会觉得自己摄入了很多的糖分，特别是夏天吃完半个西瓜之后，摸着自己被撑得圆滚滚的肚子就在想，完了我又没管住自己摄入了那么多的糖。
西瓜：夏天就是西瓜的主战场，也是我们夏天少不了的水果，有的人吃西瓜会觉得很甜，但其实西瓜的含糖量并不高哦，每一百克大概在4%-8%左右，它很甜的原因主要是因为西瓜中含有大量天然单糖中甜度最高的果糖，所以才会让西瓜吃起来很甜。
椰子:日常生活中吃椰子的人不多，但是喝椰子汁的人很多，椰子肉大多数都会被拿去加工成别的食物椰汁也是吃起来甜甜的但是含糖量不高的水果，每一百克椰子里面含糖量大概在5%左右，所以大家也可以放心大胆地食用。
草莓：草莓又叫红莓、地莓、士多啤梨，它鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色、香、味俱佳的水果。草莓具有辅助降血糖的功效，也是糖尿病患者的理想水果。既然糖尿病患者都可以食用，那就说明草莓的含糖量是很少的，在每一百克里面只有5%左右的含糖量，所以对于减肥期间的人士也非常的友好。
覆盆子：酸甜适中的覆盆子是很多人都喜欢吃的水果之一，有些人可能一次性就会吃很多，不过只要是在适合的范围之内，多吃一些也不会有什么问题，而且覆盆子每一百克里面含糖量只有4%左右，含糖量很低，热量也很低，纤维素却很高，而且可以产生饱腹感，所以很适合减肥人士食用。
有些人知道这些之后可能就会产生一种吃水果的讲究也太多了吧，那以后就不吃了吧，其实这是完全没必要的，说过里面有很多人体需要的营养，只要适量食用对人体的益处还是非常多的。
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