白癜风抗复发工程 http://m.360xh.com/202005/22/57657.html花了一个周末研究了VB的食谱，有许多值得借鉴的地方，也不难，在家就可以试试。
1、早上起床空腹喝两汤勺苹果醋
贝嫂维多利亚曾经在InsStory上，分享自己早起第一件事就是先喝2匙苹果醋。
苹果醋其实是很健康的一种饮料，可以促进身体的排*、帮助身体杀菌抗炎，增强免疫力、控制血糖、加强陈新代谢、控制体重等。
2、奇亚籽杏仁奶
另外，贝嫂会把奇亚籽混合杏仁奶作为早晨，再配以不同的水果。
她在ins上po过自己的女儿小哈珀准备的早餐：奇亚籽，杏仁奶和覆盆子的混合物。
奇亚籽也是一种健康食品，可以帮助身体补充蛋白质、钙质、omega3等，而且奇亚籽有很高的纤维含量，又能给予饱腹感，是很不错的早餐选择。
3、多吃巴西莓
巴西莓闻名于它独特的排*，瘦身、美容的功效。它可以帮助胃肠蠕动，促进排便。并且钙铁维C含量丰富。Oprah也在Oprahwinfreyshow节目中对巴西莓赞誉有加，称之为青春永驻的水果。
国内很难买到新鲜的巴西莓，不过没关系，可以用巴西莓粉来替代。
4、适当摄入代餐奶昔
贝嫂在自传《学会飞翔》里就有透露自己的瘦身独家秘方，幕后功臣是代餐奶昔。
除了减肥，当日常的饮食达不到均衡营养的，也可以喝两勺。我经常放在smoothie里，加上冰冻的香蕉和火龙果和一些奇亚籽一起打，一杯营养满满，可以饱腹大半天！
可可燕麦能量杯奶昔
做法：
1、燕麦+杏仁露（半瓶），小火煮透后倒入可可粉
2、搅拌均匀后关火，装盘
3、分别摆上香蕉
4、抗衰可可奶昔：可可粉，香蕉半根，杏仁露半瓶，水，蛋白粉2勺，搅拌均匀即可。
正如VB在接受Net-A-Porter采访时说道：
「只有在老去的时候，你才会体会到健康膳食和规律作息的重要性。」
