白癜风能治好吗 http://m.39.net/pf/a_4549560.html导语：男人似山，山不在高，根基牢稳，方可屹立不倒！
哈喽！大家好，又到了名医讲坛的时间了，今天笔者要和大家一起聊得是关于男人“那方面”的事情，随着生活节奏的加快，经常熬夜加班、喝酒应酬的你肾真的还好吗？
这可不，就在前不久有一位男性朋友给我留言，说自己今年刚40出头，最近半年总是感觉打不起精神，掉头发也十分严重，每次运动的时候也总是拖拖拉拉，想问我有没有什么好的方法可以调理的。
其实，对于该男子所面临的问题，相信是很多三十岁以后男性都有过的经历，中医将这种情况统称为“肾虚”，那么，肾不好的男性在日常生活中，都有哪些症状表现呢？
1；白发、发质枯*，洗头或者早晨起床时掉发严重。
2；腰酸背痛、全身无力，爱打哈欠、哪怕睡再久也不能缓解。
3；失眠多梦、容易惊醒或者睡觉时爱做梦。
4；手脚冰凉、比正常人更怕冷，尤其是冬季更为明显。
5；手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。
6；经常头晕、耳鸣、牙齿松动，同时还会伴有记忆力明显下降。
7；尿液增多、小便泡沫明显，尤其是夜尿更为频繁，总有排不尽的感觉。
8；运动时间短，对生活提不起兴趣，每次总是三两分钟草草了事。
如果你有以上1-2种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报，养肾刻不容缓！
男人的“私藏方”，睡前喝一杯，肾如“小蛮牛”！
说起养肾，那就不得不提及一个人，那就是被后世誉为“医圣”的张仲景，其实早在张仲景的《金匮要略》中就记载着这样一味汤剂——
以人参2克、矷山*精5克、枸杞10粒、覆盆子3克，四味组成，每日一剂，连服10天停5天为一个周期。
这个方剂看似简单，其实大有学问，它主要兼顾了中医方剂中的君、臣、佐、使。其中以矷山*精作为君药，搭配枸杞、人参和覆盆子三味为辅助，能起到很好的调和作用，经常泡水喝，可从根本上解决男性阳虚肾冷，时间短，白发或腰膝冷疼，精、子活性提高或久不能育皆有很好提高，且阴虚、阳虚者皆可服之。
此外，对于肾不好的男性而言，在日常生活中，还可以选择多做以下2件事，方可事半功倍！
第一件事：多喝水
在正常情况下，我们每个正常的成年人，每天应保持的水量在cc左右，如果当我们体内的水分不足时，不仅会影响体内的有害物质无法及时排出体外，此外，还会影响肾脏的正常工作和运作。
喝水的时候也是很有讲究的，一般建议是饭前、饭后半小时喝为宜，应该多以温开水为主，尽量少喝碳酸饮料和冰冷的水，喝水的时候要一口一口慢慢地喝，水分才会缓缓进入体内，帮助身体新陈代谢，如果一口气就把水喝光了，会缩短水分停留在体内的时间。
第二件事：多吃黑色食物
在中医理论中认为：“黑色主肾”，也就是说平时多吃一些黑色类的食物，可以补充人体的肾气，让肾脏更加年轻有活力，身形挺直，头发乌黑光泽。
在日常生活中，像我们熟知的黑豆、黑米、黑桑葚、黑枣、黑芝麻等都是不错的选择，平时没事的时候不妨多吃。
好了，今天的内容到这里就全部分享结束了，不知道看完今天的这篇内容之后，对你是否会有所帮助呢？当然，今天介绍的这篇文章的前提是你需要先找到一个女朋友，如果你还没有女朋友的话，那可要抓紧了哦！
