怎么会肝脏疲劳？
肝脏拥有大约种不同的工作和职责，有一些重要的任务，如破坏有害物质和将食物转化为能量，它不但负责生产(合成)、加工(转化)，也负责解*、排泄及储存调整代谢的功能，近年来，肝脏疲劳引起的不适感增加，这种增加的原因是什么？肝脏疲劳的症状是什么？
由于脂肪过多堆积在肝脏上，肝脏受到压力，但是当同时出现疲劳和炎症时，存在很大的危险和健康风险，过量饮酒能在很短的时间内导致肝脏变胖，因为酒精会扰乱脂肪代谢并导致肝脏脂肪堆积，如果不治疗酒精引起的脂肪肝，会在晚期引起肝炎，此外，不良饮食分泌的胰岛素激素也会增加肝脏上的脂肪酸，除此之外，随着体重迅速增加，不能储存在细胞中的脂肪改储存在肝脏表面，也会导致肝脏疲劳，我们列出肝脏疲劳的其他主要原因，不区分男性和女性。
※营养错误高热量食物。
※维生素A摄入过量。※缺乏运动，正常作息。※过量饮酒。※肥胖型肥胖。※高血压。※怀孕。
疲劳是正常的生理反应，在人体经过脑力激荡或剧烈运动，甚至焦虑不安之后，就会有暂时性的疲劳感出现，通常只要经过适当的休息与调养，都会在短时间内恢复，除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，无法藉由休息得到恢复，例如：癌症、自体免疫疾病、各种感染症、内分泌疾病等，如果您并没有经医师诊断有上述的疾病，而疲劳的时间持续过长，那么可能就要怀疑是否得到「肝脏疲劳」，肝脏疲劳的迹象包括，
※胃胀气和消化问题。
※疲劳，头痛。※皮肤发红和瘙痒。※痔疮问题。※记忆丧失，记忆力弱。※感觉肝区疼痛。※短时间内快速减重。
※酒精引起的肝脏脂肪：发生在每天饮酒量超过50克的人群中，由于酒精脂肪代谢的破坏，脂肪在肝脏表面堆积。
※非酒精性肝脏油脂：肝脏是由表面堆积的油脂引起的，10％的脂肪在肝脏上没有酒精，肝脏上的脂肪会导致肝脏肿胀，它必须得到治疗，否则，可能发生肝功能衰竭等情况。
※肥胖型脂肪肝：脂肪细胞和肠道也有内分泌功能，脂肪细胞除了储存脂肪，还会调节荷尔蒙，可以抑制食欲、控制体重、促进糖分、脂肪的代谢，若荷尔蒙分泌不够或是作用变差，会导致肥胖、代谢症候群，进而产生脂肪肝。
如果不能预防肝脏疲劳，可能会发生非常大的健康风险，比如：脂肪肝，以下是预防肝脏疲劳的一些方法。
※在用餐时，可以选择白肉，生蔬菜和乳制品。※减少你的碳水化合物。
※远离含糖食物和饮料。
※食用健康的油和纤维食物。※远离甜点。※避免加工食品。※养成运动习惯。※如有糖尿病和高血压，一定要就医控制。※不要过度食用酒精。※吃天然的时令蔬菜。※每天喝1杯普通咖啡。
※每天喝1杯绿茶
※白色蔬菜：食用含硫量高的洋葱和大蒜等蔬菜对肝脏健康非常重要，由于其硫磺特性，它可以排出肝脏上的油脂。
※全麦谷物：富含纤维的燕麦，黑麦，补充碳水化合物，可以减少肝脏脂肪的堆积。
※水果：樱桃，橘子，覆盆子富含抗氧化剂的物质，常吃水果可以养肝。
※水：每天食用2至3升水以增加和清除肝脏的*素。
※红色蔬菜：红色的蔬果富含铁质，能帮助造血，维生素A和番茄红素等抗氧化物质可保护人体生理系统的平衡。
※蜂蜜：营养丰富，常食可起到润泽脸色、解除疲劳、滋阴壮阳的作用，同时，还可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病。
※运动：当肢体脂肪消耗到一定程度后，肝脏脂肪就会开始消减。
