盖百霖价格大概是多少 https://m.39.net/baidianfeng/a_4328629.html在现代的生活中，很多年轻人的生活压力和工作压力都特别大，尤其是男性朋友。27岁的张先生是一个单位普通员工，为了升职加薪，每天都熬夜工作，因此他也很受领导的赏识。但是最近他在工作时经常感到头晕，四肢乏力，去医院检查竟然得了肾病，之后他每天早睡早起，跑步上班锻炼身体，喝一些莲子粥，渐渐地肾病就好了。
一、哪些习惯会对肾脏造成伤害呢？
1.憋尿：很多男性的朋友们的工作繁忙，工作压力大，导致了有时候无法及时排尿，但是经常憋尿会导致肾虚，肾脏是泌尿系统中的重要器官，经过肾脏筛选后一些多余液体会流入膀胱，习惯性憋尿的人很容易引发尿毒症或者导致肾虚。
2.大量喝咖啡：很多男性有熬夜工作的习惯，但是身体会经常犯困，这时候就会选择喝一些咖啡来提神醒脑，但是长期如此会对身体健康造成严重的伤害，咖啡是非常伤肾的，会导致肾脏虚弱。
3.熬夜：现在很多年轻男性都有熬夜的习惯，但是熬夜会对身体健康造成严重的危害，而且会影响第二天的工作，熬夜会加重肾脏负担，对肾脏功能造成严重的损伤。
二、吃哪些食物可以养肾护肾呢？
1.黑枣：黑枣是一种性温的食物，里面含有丰富的维生素，有机酸钙铁等营养物质，特别适合肾脏功能异常的患者。
2.莲子：莲子的营养价值非常高，含有丰富的钙磷钾等矿物质以及营养物质，不想跟你促进骨骼的生长发育，而且对肾脏的排泄功能有一定的帮助。
3.大蒜：大蒜有杀菌消炎的功效，而且能够降低血液中的胆固醇，具有补肾的效果，同时它还属于抗氧化物质，能够杀死癌细胞，具有抗癌，延年益寿的功效。
3.卷心菜：卷心菜含有大量的维生素和胡萝卜素等营养物质，能够清除体内的有害自由基，从而缓解了肾脏的负担。
4.覆盆子：覆盆子属于滋阴补肾绝佳产品，里面含有大量的蛋白质、维生素c、维生素a、钙、钾、镁等具有补肾的功效。
因此在日常生活中，男性朋友要多注意自己的身体健康，工作上注意劳逸结合，平时要多运动锻炼身体，也可以多吃以上几种食物，对肾脏有很大的好处。
