早在以前，就有对桂圆养血、安神、健脾的叙述，也有些人说一粒桂圆三味药。这儿的三味药是指桂圆壳、桂圆肉、桂圆核，在入药上有不一样的价值。桂圆虽然是滋补的，但吃不合理容易造成上火。
为什么吃桂圆容易上火？
桂圆光照时间长，是一种热水果，含有维生素和大批量矿物元素，对气血不足、气血不足的女性更有营养，是因为桂圆能养血安神。假如你吃得过多，你会上火。不论是新鲜的桂圆还是干桂圆吃多了也会造成上火。
桂圆有什么功效和作用？
1.桂圆壳:对一些老年人而言，桂圆壳入药是相当不错的选择，能够先将桂圆壳浸泡后煮开水喝能够缓解一些头晕、头痛的症状，对于体质较为弱的老年人而言是不错的。
2.桂圆核:早前中医将桂圆核弄碎敷在伤口上面是活血化瘀的，活血化瘀。假如长期性涂抹，对狐臭也有一定的帮助。
3.桂圆肉:含有葡萄糖、蔗糖和蛋白，含铁量高，有利于血管、养血和安神。
怎样调理气血不足？
气血不足可以用桂圆，但假如只用桂圆，效果也许不是很大。例如如同每日吃饭一样，假如每日只吃米饭而不吃别的蔬菜水果，身体较毫无疑问无法得到有效的营养，也许会造成长期性缺乏营养。假如只用桂圆调理气血不足，无法得到根本改善，也许会加剧症状。
假如气血不足，有些身体较表现会面色发黄、身体较懒惰、心烦意乱、气短、无精打采、黑眼圈和眼袋较重、失眠、情绪低落等症状。
除桂圆外，气血不足还可与红枣、桑葚、覆盆子、干姜、黑豆、黄精、桃仁、百合等搭配，放入砂锅中煮沸效果也许更佳。能补血补气，减轻身体较气血不足的表现。
枣子和桑葚滋补，补血安神。覆盆子和黄精养肝明目，对肠胃有益处。桃仁百合具备活血化瘀、促进消化、安神的作用。每日能够替代泡水喝。
