孕育新生命 [复制链接]

孕育新生命的过程让我担心是否能呵护好新生命的同时又感叹其给予我带来充满惊喜的初体验。

虽然说生命终究会遵循大自然的客观规律---瓜熟蒂落。但是如何培育，如何施肥才能使你收获一粒好瓜（孩子的小名叫西瓜）同样重要。

何其幸运，我逃过了传说中的孕前期反应，没有所谓的孕吐，每天正常上班，正常生活，只是觉得容易疲惫，所以每天饭后散散步就基本入睡了，第二天起来给自己做一个健康早餐吃完心情美美的上班。虽然这大部分是体质问题，但是仍旧需要做好孕前检查和备孕准备，备孕期间我吃了澳洲blackmore的*金素，补充叶酸的同时补充18种微量元素，减少孕期反应几率，虽然这有点马后炮，但是孩子坠地以后我很感谢自己科学备孕和养胎。先生吃了爱乐维，据说可以提高怀孕几率和jz活力，让新生命更健康。

前三个月在饮食上，其实并不需要补充过多营养成分，因为这个期间孩子其实发育得很慢，吃过多的营养只会体现在妈妈的体重上，多喝豆浆补充叶酸，同时杂粮也能改善肠道，食物的多样化总是能帮助我们人体补充不同的营养和微量元素的需求。刚刚发现怀孕我和其他妈妈一样，很多都不懂，立马吩咐厨师每天给我做一个鸡蛋，大概吃了半个月谈蛋色变，导致我后面基本想到吃鸡蛋就出现逆反心理，所以食物真的是适可而止。在这三个月里，最重要的就是保持心情的放松和足够的休息，散步是最好的运动，因为前期不够稳定，所以还是尽量不要剧烈运动。

第四个月开始补充澳洲ostelin成人钙片，含钙和vd成分更高，传说中的过早补充钙片会导致胎盘硬化，对我来说终究只是传说，我39+2孩子出生，孕期基本没有脚抽筋，也没有耻骨痛，也没有说腰痛得多厉害，腰问题是我一直最担心的因为我有腰椎间盘突出。同时补充挪威小鱼的DHA，问过医生是否可以补充，医生说条件经济允许都可以补充，DHA有助于小孩大脑发育和视力发育，为什么4个月之后才开始补充是因为孩子的大脑在这个阶段才开始发育，所以我一直坚持在吃，目前哺乳期也一样继续补充，通过母乳给予孩子所需要的营养。小西瓜很早就学会了抬头，笑，张开手掌，以及吃小拳头。也许这是心里作用，但是现如今社会，谁都是生那么一两个，我们就是应该在自己能力范围内给孩子更好的。第五个月开始出现轻微便秘，我就开始服用LIFEspace的孕妇益生菌，每天早上空腹来一颗，很多人说会形成依赖，其实不然，我之所以坚持吃不止是为了顺利排*，孕期吃益生菌也可以减少孩子出生后得湿疹的几率。整个孕期我大概就吃的这四种保健品来补充一些营养。

关于孕妇饮食和运动，首先是水果，减少高糖分水果的摄入，苹果，奇异果，小番茄都是很好的选择，摄入过多糖分容易引发妊娠糖尿病，我糖耐测试大概是不到5，具体数值忘记了。其次就是日常饮食，我是潮汕人，潮汕人每天的早餐几乎没有白粥不成话，但是我整个孕期都是杂粮粥，番薯，玉米汁以及各种豆浆交替吃，既可以减少糖分摄入又可以增加肠道蠕动，大家都说十孕九痔，我就是那个一，产后基本不会便秘，午餐晚餐就是尽量食物多元化，多颜色化，有时可以几种蔬菜混合一起炒，牛肉，猪肉，海鲜，禽类交替吃。可以下载美柚APP查询不能吃的食物，不要听来自各方的习俗。另外，外卖少吃，因为你不知道现在外卖的材料和卫生有多么良莠不齐，反正尽量自己不能吃的少吃。最后就是运动，其实我整个孕期做得最多的就散步和爬楼梯，因为住九楼，所以不得不爬，最后是先破羊水而不是先见红，医生说可能是孕期楼梯爬太多，建议大家足月以后再爬楼梯，量以自己觉得累了为准不要强求。整个孕期我并没有像别人觉得自己多金贵，这不能那不能，我经常早起做早餐，买菜，帮忙做做饭，闲暇时间学学烤面包，人忙碌起来就不会像条咸鱼也不会胡思乱想，心情好，孩子就好。大概是35周开始我每天早上喝一杯蜂蜜水，37周开始喝覆盆子茶，这两个都说有利于软化宫颈，后期每天练习一下简单的瑜伽动作，颠瑜伽球，至于颠法，小红书有很多攻略，其实就是左右前后画，但是主要靠腰部运动，这样做也是有利于顺产的。

关于护肤和化妆，其实很多人以为不能护肤和化妆，其实不然，你是用肚子在怀孕又不是脸，乱七八糟吃（奶茶，酸菜鱼······）时候怎么没想过怀孕呢？但是前提一定要选择安全可靠的，我整个孕期都在用自己的产品：antipodes眼霜，早晚霜，口红，unichi的乳液，面霜，十一珠防晒等等，化妆品用的是纪梵希（化妆次数还是比较少，出去的时候，有心情就化一下）。如果整个孕期都不护肤不防晒，你会发现自己老了很多。

关于睡眠，我几乎整个孕期都不熬夜，每天早睡早起，晚上九十点睡觉，早上六点左右起床，现在宝宝基本也是这个作息，比较好带。

很感激自己整个孕期的坚持，顺产一枚米奇7.2斤，无侧切，无无痛，从真的痛到孩子出生大概5个小时，对于第一胎来说应该是算很快的了。希望身边的准妈妈们都能坚持，产检和我一样一路绿灯，顺利诞下天使宝宝。

趁孩子睡着的空隙，洋洋洒洒，给大家一点建议，希望后面能把坐月子和带孩子补上，至于其他细节随时找我哦。