气血不足变ldquo黄脸婆ldqu [复制链接]

“血为气之母，气为血之帅”。气血是人存在的根本，是女性保持年轻美丽的关键所在。如果女性气血不足，就会出现面色萎*、闭经早、长斑、卵巢早衰、皱纹等，就是人们常说的“*脸婆”。可见，气血不足是女性容颜的杀手，也是一个女人保持美丽自信的根本！

凡是女性疾病，多与气血亏虚有关。气血不和，气血亏虚，气滞血瘀，各种问题接踵而来：月经不调、经血少、痛经、闭经、面色暗*、灰暗、色斑沉着、皱纹、皮肤松弛、肥胖臃肿、乳腺增生、肌瘤、囊肿、心烦意乱、潮热盗汗、手脚冰凉、失眠多梦、便秘。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚则面色无华萎*、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。当你出现这些问题时，严重影响生活的各个方面，甚至身心健康。所以，做个幸福女人，首先要补气血，养气色，驻容颜。要想对症下药，首先还得弄清楚身体方面的原因。

气血不足的原因是什么？可以总结为五个方面。

气血不足的原因：脾胃虚弱

人的血液基本的物质是靠脾胃所化生的水谷。脾胃功能的强健，是可以将营养物质转化成为气血。如果饮食不规律或者是肝脏疾病有犯脾胃，会导致脾胃功能的减弱，导致了气虚的发生。

气血不足的原因：饮食不当

人的肝脏是靠血液津液来进行滋润，气血的正常运作；是靠自身的饮食摄入来生血。如果饮食少，长期节食就会造成生血不足。气血没有生化需求的地方，就会导致血虚。所以，饮食量必须的充足。长期偏食、挑食也会造成供给的营养物质缺乏，造成养分的不充足。出现了一系列的血虚，导致了身体虚弱。

气血不足的原因：失血过多

由于外伤的因素，月经量过多；或者是其他多种因素造成的血虚症状发生。除此之外，因为出血，日久则导致了瘀血内阻，脉络不同，会影响新生血液的正常需求，继续加重血虚的症状。

气血不足的原因：劳累过度

人发生了大病之后、长期久病未治愈；消耗身体的精气之后，就会造成气血不足。人在劳作之后大汗、吐利、或者是出血损伤阳气阴液；强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等多种的症状因素，都是会导致血虚的发生。

气血不足的原因：缺乏运动

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，自然会导致气血不足。

气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。故在中医临床上一般是气血双补。

如何做到气血双补呢？推荐一食疗方：茯苓黑米糊

茯苓黑米糊的配料：黑米、山药、芡实、茯苓、黑豆、豌豆、覆盆子。

中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。

现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。李时珍则谓茯赤茯苓入血分，白茯苓入气分。《神农本草经》记载茯苓能治疗“惊邪，恐悸”，“久服安*，养神”。说明茯苓有健脾益气安神的功效。

据《本草纲目》记载：山药味甘性平，益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。《药性论》：山药，补五劳七伤，去冷风，止腰痛，镇心神，补心气不足，患人体虚羸，加而用之。可见山药滋补养人、健脾补虚的功效。

左右，慢慢搅拌均匀，可依个人口味加入蜂蜜和牛奶。