随着年龄增长，很多人夜里小便的情况会增多，有时候起夜次数多了还会影响睡眠质量。那么，起夜小便次数增加算不算是疾病？到什么程度才算异常？中医解决此类问题有哪些经典方剂和疗法？夜尿多是指夜间排尿次数和量均增多（夜间尿量占4小时尿量的35%），或每夜排尿≥次，或尿比重常低于1.，但4小时尿的总量并不增多，不包括各种疾病，如高血压、糖尿病、前列腺增生、慢性肾小球肾炎、肾盂肾炎等引起的夜尿增多。夜尿多的中医病机主要是肾阳不足，肾气亏虚。判断依据1.以夜尿多为主要症状，夜间尿量占4小时尿量的35%，或每晚排尿次以上者，每年出现夜尿增多的时间超过75天。
.严重干扰睡眠，影响生活质量和身心健康，给生活带来不便。
3.应排除引起夜尿增多的各种疾病所致的尿频。
发生原因
1.遭遇重大事件，或长期精神负担重，引起心理压力大，出现精神紧张、焦虑、恐惧、失眠等。
.躯体状况不良，如消瘦，过度限制脂质摄入等。
3.特殊生活习惯，如睡前饮用了浓茶、咖啡或大量饮水等。
4.妇女多胎多产等耗伤肾气，引起肾气亏虚；或年龄增长，肾气不足，肾阳亏虚等。
调理原则去除引起夜尿多的因素，进行自我调节，辨证调理，以改善夜尿多的状况。
调理方法
?中医辨证调摄
1）心脾两虚证
主症：夜尿频多，伴有神疲倦怠，多梦易醒，心悸健忘，面色无华。舌淡苔白，脉细弱。
治法：补益心脾，养血安神，缩尿固肾。
方药：归脾汤（*参0g，白术15g，*芪30g，龙眼肉5g，酸枣仁15g，木香10g，当归0g，远志15g）。
）肾阳不足证
主症：腰酸腿软，畏寒肢冷，夜尿频多，面色白，精神不振。舌淡苔白，脉沉细无力。
治法：补肾助阳，缩尿固肾。
方药：八味肾气丸加味（熟地*0g，山药0g，山茱萸15g，枸杞子15g，杜仲15g，菟丝子15g，附子15g，肉桂8g，鹿角胶10g，茯苓10g，海螵蛸15g，益智仁0g，覆盆子15g，芡实15g）。
3）肾气亏虚证
主症：夜尿频，伴有乏力，腰腿困重发冷，口渴不欲饮，五更泻。舌质淡暗，脉沉细，尺部无力。
治法：温肾益气，缩尿止遗。
方药：缩泉丸加味（附子10g，肉桂10g，生地*、熟地*各0g，山药0g，山茱萸0g，牡丹皮15g，益智仁10g，桑螵蛸10g，五味子0g，肉豆蔻10g，*参0g，杜仲0g，炙甘草15g，生姜3片，大枣5枚为引）。
4）肾气阴两虚，肺胃火热炽盛证
主症：夜尿多，烦渴多饮，多食，面色萎*，形体消瘦，头晕眼花，失眠多梦，大便干结。舌质红，苔薄*，脉细数。
治法：滋肾益气，清泻肺胃。
方药：都气丸加味（生地*、熟地*各15g，怀山药30g，山茱萸18g，茯苓、牡丹皮各18g，桂枝10g，玉竹1g，*连6g，连翘1g，*参30g，*芪40g，麦门冬15g，五味子6g）。
?生活起居调摄
1）改变特殊生活习惯，睡前不饮浓茶、咖啡等，睡前尽量少饮水，并排空残尿。
）按时作息，保证睡眠充足。
3）均衡饮食，避免过度限制脂质摄入。
?情志调摄
将“夜尿多”这种不适认为是自我生活中的一部分，不要看成是精神负担，通过散步、打太极拳、垂钓等方式缓解心理压力。也可进行心理辅导，寻求心理支持，缓解心理痛苦，帮助减轻精神紧张、焦虑、恐惧、失眠等。
食用香椿有这7种好处，你一定要知道！香椿对于许多中国人来说并不陌生，在“香椿自由”出现以前，香椿可以说是人们餐桌上的常见食品。而如今，这象征财务自由的香椿却摇身一变，成为了人们“餐桌上的爱马仕”。不过，香椿的确有其独特的营养价值。香椿，又名香椿芽、香桩头、大红椿树、椿天等，原产于中国，分布于长江南北广泛地区。国人食用香椿久已成习，香椿距今已有多年历史，因为是药食两用的蔬菜，又由于生长快、对土壤要求低，所以迅速普及。香椿药用价值很高，《本草纲目》称“椿叶香甘可茹”。《日华子本草》指出，香椿能“止泄精尿血、暖腰膝、除心腥痼冷、胸中痺冷、痃癖气及腹痛等，食之肥白人”。近代西方医学研究更发现其具有抗氧化和抗癌的效果。食用香椿的好处?营养丰富香椿是名副其实的“十全蔬菜”，含有人体所需的几乎全部营养素。包括蛋白质、糖类、脂肪、各种维生素、矿物质等。?健脾开胃香椿中含香椿素等挥发性芳香族有机物。可健脾开胃，增加食欲。?抗菌杀虫香椿中的挥发性芳香有机物可以穿透蛔虫表皮，让蛔虫不能附着在肠道壁从而被排出体外，可用于治蛔虫病。此外，香椿煎水对痢疾杆菌、伤寒杆菌等有抑制作用，具有抗菌消炎效果。?补阳气香椿是一种阳气很足的菜，特别适合阳痿遗精、肾虚阳衰、腰膝冷痛等人群食用，中老年人阳气衰弱也可以多吃些香椿来补脾阳。?美容抗衰老香椿含有多种维生素及胡萝卜素，有润滑肌肤的作用，是美容好帮手，同时还能增强机体免疫力。用香椿芽捣碎取汁涂脸可以治疗面部疾病、滋润肌肤。?利尿祛湿香椿具有祛湿利尿、清热解*的功效，对泌尿系统感染、肠炎、泄泻痢疾等有辅助疗效。?预防心血管疾病最新研究发现，香椿中含有丰富的多酚类抗氧化物质和有助于降血脂、降血糖和对抗肿瘤的成分。如何食用香椿香椿虽然美味，但是含有的硝酸盐和亚硝酸盐远高于一般蔬菜。不过无需过度担心，因为亚硝酸盐在食用0.3克以上才会中*，也就相当于10公斤香椿的量，而我们日常食用是不可能达到这个量的。我们在选购香椿的时候，最好选择嫩一点的香椿芽。香椿芽越嫩，其中硝酸盐越少。?焯烫：烹调前需要焯烫一下。焯烫1分钟左右可以除去/3以上的亚硝酸盐和硝酸盐。?新鲜：越嫩的香椿硝酸盐含量越低，所以要注意挑选质地鲜嫩的，要即买即吃，或者焯烫之后冻藏或腌制。?不宜过量：虽然香椿正当季，但医生也提醒，食用不宜过量。如果患有慢性疾病，同时是过敏性体质者，应谨慎食用香椿，少食或者不食，以免引起不适。香椿的选择与吃法味道，选清香的，清香的比较新鲜。看颜色，红色多的比较嫩，香椿叶子变绿的比较老。看长短，短的比长的更嫩，因为短的是新长出来的。看粗细，刚长出来时杆粗，越长越细，细细的就老了。还有要选叶子长的结实的，一碰就掉叶子的赶紧放弃！不要把“香椿”认错提到香椿，不得不想起另外一种和它十分相似的臭椿。以下是两者的对比：?香椿叶根浅绿色，叶梢*褐色，叶片数双数，气味醇香。?臭椿叶根深绿色，叶梢灰绿色，叶片数单数，气味怪异。春季吃香椿，做法非常的多，比如香椿拌豆腐、潦香椿、煎香椿饼、香椿皮蛋豆腐·····不过要说最热门的吃法那莫过于香椿炒鸡蛋。鲜嫩的香椿叶配上同样鲜香的鸡蛋一起炒，吃着鲜嫩爽口，香气扑鼻，保证回味无穷~?香椿炒鸡蛋食材：香椿、鸡蛋、料酒、盐。做法：1、水煮开后，放香椿进入焯烫，烫至香椿变色后就捞出，过冷水切碎。把鸡蛋磕入碗中，加入切好的香椿，再加入少许料酒*酒，适量的盐，用筷子搅打成糊状。、锅中加入适量的油，油温6成热后，倒入鸡蛋糊，翻炒至蛋液全部凝固后，就关火，锅中的余热会使蛋糊继续变熟的，再翻炒片刻就可以出锅啦。春天正值吃香椿的季节，一旦春天过去，香椿的枝叶开始长好，此时的香椿就会失去那种独特的香味，也就不好吃了。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
