明天是春分，春分一过，春天也就过了一半。
是不是感觉时间过得飞快？明明前段日子还在过年放假，在肆无忌惮的胡吃海塞中长了一身膘，当春天开始升温了，脱下了羽绒服、棉大衣的你，才惊觉自己“腰缠万贯”的事实，去年买的春装已经容不下今年长胖的你。
春天过半了，夏天还会远吗？如果不趁着三月把肥肉甩掉，夏天一到就只能亮出赘肉徒伤悲了！但你也不用太担心，艾艾君这里有一张“科学减肥时间表”，照着做，一起瘦、瘦、瘦！
科学减肥时间表
6点~8点：活动身体。这是大多数人晨起上班的时间，吃完早餐后，不妨做些身体锻炼，可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动，走路去上班或者绕着小区散步一圈即可。
7点~9点：喝2杯水。起床后喝至少2杯水（每杯约毫升）。研究表明，与起床后不喝水的人相比，喝水者可多减重5磅（约2.3公斤）。在起床后喝2杯水，还可以帮助肾脏以及肝脏解*。
10点~11点：吃点水果。大脑的饥饿和口渴中心都位于下丘脑，如果将口渴误以为饥饿，就容易吃垃圾食品。这个时段喝杯热茶或吃点低糖多汁的蔬果，如覆盆子、西柚、西红柿等，既解馋解渴，又能保持更长时间的饱腹感。
11点~13点:吃午餐。减肥期间，可以用豆类（红豆、绿豆、芸豆等）、薯类代替精米白面当做主食，这样吃“减量而不减饱，减量而不减营养”。
13点半~14点半：睡个午觉。午睡半个小时，既能让身体快速充电，又不会影响夜间睡眠，有助维持正常的新陈代谢。
15点~20点：做艾灸。这个时候大多数人都能空出一点时间，利用空闲时间做一下艾灸，对改善身材、消除脂肪很有帮助。
事实上，艾灸是在综合调理身体机能情况下的一种安全、绿色的减肥方法，你在坚持艾灸的过程中，可能会发现自己不仅变瘦了，气色也变得更好了，很多身体上的小毛病也不见了，真是一举三得！
??全身肥胖：艾灸大椎、腰阳关、中脘、关元、足三里
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