这六种食物抗衰老、排*、补气、养血
想长寿、先排*，多吃六种食物，排*抗衰，补气养血！
生活中越来越多的人开始注重养生，尤其是中老年人，都知道养生会给身体带来好处，于是会不断为身体补充营养。
若想达到养生的目的，我们可以通过以食补的方式来促进，生活中可以多吃一些有利于身体健康的瓜果蔬菜，帮助排出体内的*素，使身体机能正常运转，同时达到滋润肌肤的作用。
若想长寿，先排*，这六种食物，补血养颜，早知早受益！
1、秋葵
秋葵是一种营养价值丰富的蔬菜，其中含有多糖和天然果胶，能够降低体内多余的胆固醇，同时还能有效保护肝脏，预防疾病发生。
患有便秘的人不妨适当吃一些秋葵来改善，因为秋葵有着促进肠胃蠕动的作用，同时还能保健肌肤，使肌肤更白皙、红润。
2、卷心菜
卷心菜也是一种营养丰富的蔬菜，其中含有丰富的维生素B和维生素C，平时适当吃一些能够提升自身的抵抗力和免疫能力。
卷心菜中含有丰富的维生素C，能够延缓肌肤衰老速度，同时还能起到美容养颜的作用，卷心菜中含有抗氧化物质，能够帮助排除体内多余的*素和垃圾，总之，多吃卷心菜是对身体很有好处的。
3、桑葚
桑葚也是一种非常好的季节性水果，适当吃一些能起到美容养颜的作用，并能使体内的造血细胞快速生长。
平时适当吃点桑葚能使皮肤状态越来越好，还能快速吸收体内多余的脂肪，而且桑葚还有着润肠通便的作用，适当吃一些能够缓解便秘症状。
4、草莓
草莓中含有丰富的维生素A以及胡萝卜素，这两种物质对于养肝明目有着不错的效果。草莓中含有一种物质单宁酸，这种物质具有抗癌作用。
并且草莓中含有大量的抗氧化物质，女性常吃能够帮助清除体内多余的自由基，护肤效果也非常不错。适当吃些草莓，能使肌肤更年轻更滑嫩，所以多吃草莓是很有好处的。
5、覆盆子
覆盆子也是一种营养成分丰富的水果，适当吃一些，能缓解便秘和消化不良等问题。覆盆子中还含有苹果酸，这种物质能够促进肠胃的消化与吸收，同时能帮助排除肠道内多余的*素和垃圾，使身体更健康。
适当吃些树莓，还能使肌肤更有弹性，起到延缓衰老的作用，女性朋友多吃一些还能使皮肤状态越来越好。
6、马齿苋
说到马齿苋，相信重视健康的人都不陌生，因为它属于草本植物，不仅能消炎杀菌，同时还能起到抗衰老的作用。
马齿苋中含有丰富的维生素E，能够起到美白抗氧化的作用，同时还能有效预防妇科疾病的发生，那些平时注重养生的人，会常吃马齿苋来预防疾病。
文章来源：生活小常识转自：知青情缘
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