为什么要添加辅食呢？
因为随着宝宝长大，单纯的母乳喂养或配方奶粉中的营养已经无法满足宝宝生长发育所需的营养，添加辅食的营养素可以弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长。
这也能够训练宝宝吞咽、咀嚼的能力，锻炼味觉，同时能为断奶做准备。
爸爸妈妈们经常不知道什么时候给宝宝吃辅食是最好的。
宝宝可以独坐或倚靠东西坐，少许帮助可以坐起来；挺舌反应消失，勺子靠近嘴巴会开口，给宝宝食物不会吐出来；频繁出现咬奶头或奶嘴现象；小手想去抓盘子里的食物；眼睛盯着大人吃饭，口水直流。
这些表示宝宝有进食辅食的欲望了，我们要抓住这个敏感期。
一、.4～6个月大婴儿辅食添加时间表
p>推荐起始辅食是强化铁的婴儿营养米粉，因为米粉利于吸收且不易过敏，且含铁的米粉可避免宝宝缺铁性贫血。
用温水和成糊状，喂奶前用小勺喂给婴儿，吃完米粉立刻用母乳或者配方奶一次性喂饱宝宝，从一两勺开始添加，上下午各一次，不可强求多量。
宝宝适应了，添加1周左右没有异常后，就可以考虑添加蔬菜泥。
先从根茎类开始：比如土豆、山药、南瓜、紫薯等，再添加各种时令叶菜。
水果泥：先从苹果开始，后期再添加应季水果。
在给宝宝添加辅食时，他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。
用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品，这样你的宝宝在锻炼吞咽时，就不必还要去适应新的口味。
二、7个月大婴儿辅食添加时间表
p>宝宝对辅食有一定的适应能力了，能够分泌一定的淀粉酶，食物可从全流质变成半流质，辅食依然要以糊状和泥状为主。
肉泥：例如猪肝、动物血、鸡胸肉和鱼肉、猪里脊等。
豆泥：如豌豆泥。
蔬菜泥：拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥，卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。
三、8～11个月大婴儿辅食添加时间表
p>从现在开始，宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了。
你该给他提供更多种类的食物，以满足他的营养需求，而且也该培养他适应各种不同的口味。
宝宝不能吃的东西也少多了。
宝宝长出小牙齿了，咀嚼和吞咽能力也有很大的提高。辅食一天可以增加到完整的两餐。食物要以汤汁或者是糊状为主。
各种粥类，软烂的面条、蛋*泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等。
宝宝进食能力更加强大，辅食不仅仅需要加大量，而且也需要多元化，以满足宝宝的需求。
此时辅食的性状可以为稠泥糊状和小块混在一起的状态。试着让宝宝自己抓小块食物进食。
四、11个月以上婴儿辅食添加时间表：
从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。
他应该吃剁碎的食物，每天2～3餐，中间穿插1～2次点心，另外，还有每天～毫升的母乳或配方奶。
每天3～4份淀粉类食品，如面包、意大利面、土豆或米饭。
1份肉、鱼、蛋，或者2份豆类（碗豆、菜豆）或果仁酱。
除母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。
五、辅食添加时间表：水果
蓝莓（蓝莓土豆泥7个月以上）
蓝莓富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，属高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品，特别适合婴幼儿吃。
西梅（西梅泥）
西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，可使小孩增加各种维生素。
专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。
婴儿开始吃固体食物时可能会便秘，西梅能有效缓解。如果婴儿便秘很严重，建议在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。但是如果宝宝腹泻就要立马停止。
草莓和覆盆子
带籽的水果偶尔会引起孩子的过敏反应，最好等宝宝6个月大后再让他吃。
对这种类型的水果和蔬菜产生的过敏反应通常比较温和、往往只影响到嘴，导致接触到食物的嘴唇和口腔发痒或出疹子，这是口腔过敏的症状。
六、辅食添加时间表：鱼、蛋和坚果
宝宝多大可以吃鱼？
营养价值：鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种矿物质，可以为宝宝提供优质的营养，促进宝宝的生长发育，深海鱼的营养尤为丰富。例如，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、虾青素及Ω-3脂肪酸，有效增强脑功能、促进视力发育。
英国食品标准局建议不要给6个月以下的宝宝吃任何鱼和贝类食物，因为有很小的出现过敏反应的可能性。
不要给宝宝吃浸在盐水里的罐装鱼，因为其中的盐含量要比泡在油里的罐装鱼高。
宝宝多大可以吃鸡蛋？
宝宝6个月大后，吃煮熟的鸡蛋是安全的。
如果在4～6个月之间，你真的想让宝宝尝尝鸡蛋，也只能给宝宝吃蛋*，从1/4个蛋*开始添加。
但如果宝宝对蛋*过敏，则要等到他的肠道发育进一步完善，对异种蛋白的屏障作用进一步加强后，再添加蛋*，一般要等到7个月甚至1岁。
特别要注意，不能给宝宝吃生鸡蛋，因为生鸡蛋常常含有沙门氏菌，可能会引起食物中*。
给宝宝煮鸡蛋时，蛋白和蛋*都要煮老。
同样，凡是可能含生鸡蛋的食物，比如没做好的蛋糕坯、家制冰淇淋、蛋*酱等，或像慕斯那种含生鸡蛋的甜点，也最好别让宝宝吃。
宝宝多大可以吃坚果？
在宝宝5岁之前，都不应该给他吃整颗坚果，以免发生窒息。
但是如果宝宝超过6个月，没有家族过敏史，那么吃坚果酱和磨碎的坚果完全没有问题。
只有不足1％的人对坚果、坚果制品、某些种籽有严重过敏现象。
宝宝多大可以吃芝麻类食物？
芝麻过敏的现象一直在增加，可能是因为现在食物成品中使用芝麻更为普遍，比如芝麻酱、芝麻糊、芝麻饼和一些凉拌菜等。
和花生过敏一样，芝麻过敏也可能非常严重，能产生过敏性反应。
所以如果宝宝有对芝麻过敏的危险，你最好像避免花生一样避免芝麻制品。
如果宝宝的直系亲属中没有过敏史，你可以等宝宝6个月大后，让他吃诸如芝麻酱那样的芝麻制品。
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