当00后正式迈入20岁大*之时，90后已经开始对着镜子怀念青春。
你说什么是长大？原来打开美颜相机只瘦脸大眼的我，也开始修修补补起了发际线。脱发再也不是中老年人的“专利”，它也成为许多年轻人所面对的现实问题。
根据卫健委发布的脱发人群调查显示，近年来我国脱发人群呈直线上升趋势，其中20岁到40岁之间的人占据着较大比例；我国脱发的人群已经超过2.5亿，也就是说，平均6个人中就有1位出现脱发的情况。
阿里健康也曾联合阿里数据发布过一份《拯救脱发趣味白皮书》，其中公布的一组数据令人扎心：在阿里零售平台购买植发、护发产品的消费者中，“90后”以36.1%的比例即将赶超38.5%占比的“80后”。
但哪种类型的“秃”头才是真正的秃头？导致你秃头的罪魁祸首究竟又是什么？除了往头皮上涂抹各种生发水外，我们还能怎么拯救我们的头发？
让我们一起来看看吧。
一招自测“掉发”和“脱发”
医学上认为，如果每天掉根头发以上，便要警惕是脱发的迹象了。如果实在判断不好这根，可以试试下面这个“拉发测试”。
这个办法十分简单，伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹的不要太松。然后往外轻拉头发，这样做6-8次，若手指缝里夹掉的头发每次都在1-2根，那么无须担心，很有可能只是平常的掉发！
如果手指缝里夹掉的头发每次都有3-4根及以上，就很可能就出现了脱发！
4种常见的脱发类型：
精神性脱发
顾名思义，精神性脱发是因精神压力太大而导致的脱发。
升学难、升职难、买房难......又因为担心掉头发而焦虑，又多掉了几根头发。如今的年轻人的压力与发量可谓成反比。
精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，造成局部血液循环障碍，而头皮位于人体的最上端，因此头发最易脱落，造成头发生态改变和营养不良。
如何应对：
1、保证充足的睡眠
不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
2、静想练习
最好每天能有20－30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。
物理性脱发
物理性脱发就是一种较为常见的脱发类型。物理性脱发是由于空气污染、阳光暴晒、高温、放射性辐射、机械性摩擦刺激等物理原因而导致的脱发。
简单说就是这样：紫外线暴晒、梳头太用力、烫染频繁、电吹风吹发、甚至是头发扎得太紧……都有可能导致物理性脱发。
如何应对
1、不要将头发扎的过紧，过紧容易使头发毛囊使到损伤，引起掉发。
2、出门记得打伞以减少紫外线的照射。
3、不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
4、减少烫染头发的次数，汤染头发时间最好间隔三个月以上。
5、减少使用电吹风的次数，自然干最好。
营养性脱发
营养性脱发主要是指生活中，由于饮食上的不注意使得人体所需某些营养元素没有达到一定标准而引起的脱发现象。
毛发的旺盛程度与肾部的强健程度有着直接的关系。若肾气不足，则将导致头发稀疏，并且使发质枯*，进而产生脱发的风险。
头发与肝肾有密切关系，肾藏精肝主血，其华在发，肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，一种情况是合成黑色素能力减弱，出现白发，那么还有一种情况就是毛囊萎缩或者坏死，造成脱发。反之，肝肾强健，上荣于头，则毛发浓密乌黑。
中医建议，在日常生活中饮用补肾养生茶，能够有效的改善肾虚、脱发等诸多症状。补肾养生茶的主要成分有人参、枸杞、覆盆子、*精、芡实、肉桂、山药、丁香、红枣、山楂。
*精：性甘味平，归肺经、胃经、肾经。作为药材使用，能够起到有效的滋阴补肾的功效，对肾虚、脾虚所引起的四肢乏力、口干燥热等诸多症状有着较好的改善作用。
肉桂：性大热，归肾经、脾经、心、肝经。用有补火助阳的中药功效，能够对肾虚所出现的眩晕目赤等症状予以极好的改善。
丁香：归胃经、脾经、肺经、肾经。对于脾胃虚寒有极好的改善作用，用于治疗肾虚，能够有效地改善畏寒的现象，并且有助阳的功效。
取人参、枸杞、覆盆子、*精、芡实、肉桂、山药、丁香、红枣、山楂，每样取2-5克不等，每种食材的含量不一样，用沸水煎煮5分钟，每天早起睡前各服一杯。
大家如果没有时间煮的话，可以直接选择下方同配方现成的茶包，每次取出1袋，开水冲泡5分钟就可以直接喝了，方便携带，效果也很不错。
温馨提示：朋友们不必每天洗头，频率一般1周2-3次即可，选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂，对头发更友好哦~
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