很多人会把肾病和肾虚混淆在一起，觉得肾虚就等于肾脏有病，但是真的是一回事么？
肾病是肾脏有实质性的病变，比如肾炎，高血压，肾衰，尿*症，这些属于实质性的病症。
肾虚只是一种身体虚弱的状态，比如四肢无力，失眠，怕冷，腰腿无力等等，这算病么？作为中医的我觉得它不算病，只是我们身体不好的状态表现，但是它也是病的前兆，你想啊如果这种状态长期存在体抗力也会随着变差，体抗力差了病不就来了？
那为什么肾虚造成人体虚弱的状态呢？
这个就要从“肾精”来说了，肾精可以决定一个人的生命生长，比如一个很年轻老飞行员，你从他的外貌就可以看出，像脱发，头发细软，面色无华，给人感觉不像这个年龄该有的样子，没有朝气，这就是因为肾精的大量流失。
中医讲究“精血同源”，精与血是互生的，精少了，血就少了，血不足了也会影响肾精，而我们的身体各个脏腑，四肢，皮毛都需要血来滋养，比如肾虚者，吃饭吃得少，这是因为脾胃得不到滋养，手脚冰凉，这是气血不足，失眠多梦，这是因为心火，肝火过旺，阴虚火旺，（血属阴），但是上面这些症状，也不是病，它们也是身体不好的症状。
如果还不能理解，那我说的在简单点，就拿肾来说，这些症状确实让人很难受，但是肾脏自身功能却没有丧失，只是下降，它还能工作，只是工作效率不高，如果它不工作，那它才是真的病了。
所以说有时候中医治的不是病，而是为了改善你的状态，也就是“治未病”。
肾不好还会有哪些表现？
一、脸色灰暗或者黑褐色
中医认为，这主要是因为肾脏的排*功能出现异常引起的。当男性面色都发灰或发黑，一脸病态时，则可能是慢性肾病的表现了，常常还会伴有腰膝酸软及排尿失常等，需要注意。
二、黑眼圈严重
当肾不好时，眼睛也会出现异常的情况，主要表现为黑眼圈。这主要是因为当肾精亏虚不足时，会有失眠多梦的情况，这和睡眠不足都很大的关系。
三、出现酒糟鼻
如果出现酒糟鼻的情况，一般是因为肺胃热郁血瘀，是肾亏征兆。
四、腰部酸痛
腰痛的很大一个原因就是因为肾虚，主要由内伤和劳损两种因素导致。
五、舌根光红色，舌苔少
从中医角度来看，如果肾不好，那么舌头和正常人的舌头也是有差别的。一般的人舌头都是淡粉，有一些苔藓的，而肾阴虚的人，舌根可表现为光红色，而且舌苔少；而肾阳虚的人，他们的舌根舌苔较厚而且粘腻。
多做四件事，养好肾
1、中医推荐一个小金方，人参*金汤
取：红枣、枸杞子、桑葚、*精、咖啡粉、人参、杜仲雄花、益智仁、覆盆子，科学配比，精制而成。
人参：提振精神、延缓衰老；
*精：补气养肾、健脾益肾；
枸杞子：滋补肝肾、益精明目。
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2、养肾需多饮水，如果长期摄入水分不足，身体没有充足的尿液带走新陈代谢产生废物，以及体内的外来*素，长此以往，肾脏也会出现问题。
3、多吃点黑色的食物，因为中医认为，黑色的食物有入肾、强肾的效果，所以，平时护肾可多吃，像黑米、黑豆、蘑菇等食物都是可以的。
4、养成良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，增强免疫力；不抽烟，少喝酒；控制房事频率；早睡早起，注意劳逸结合。
