美味的大麦沙拉和橘子沙拉一直深受人们喜爱，一起来看看食谱
下面介绍美味的大麦沙拉的制作方法。将豌豆荚和葡萄干添加到大米和大麦中，使这种令人愉悦的沙拉更加营养。冷却至少四个小时，让沙拉时间吸收低脂橙色调味道的味道。配料：4杯水；1杯野生米饭，冲洗和沥干；半杯普通大麦；2杯新鲜豌豆荚，切成三分之一的大小；二杯金*葡萄干；6大葱，切片；
美味2茶匙精细切碎的橙皮；杯橙汁；2汤匙橄榄油；半茶匙盐；超值盐，26盎司在商店只看到日常低价；茶匙胡椒粉切碎的新鲜薄荷橙皮（可选）。前期准备时间大约需要30分钟。全程需要花费5小时10分钟。在大锅里煮水煮沸;在未煮过的野生稻和大麦中搅拌。回到沸腾;减少热量。
美味覆盖并煨约40分钟或直到野生稻和大麦嫩。排出液体。将野生稻和大麦转移到一个大碗里。搅拌豌豆荚，葡萄干，大葱，2茶匙橙皮，橙汁，油，盐和胡椒。盖上并冷却4至6小时。搅拌薄荷。如果需要，可以额外涂上橙皮。
美味营养信息，每份：卡路里;3克脂肪（0克坐）;3克纤维;27克碳水化合物;4克蛋白质;19微克叶酸;0毫克胆固醇;1克糖;IU维生素A;11毫克维生素C;29毫克钙;1毫克铁;毫克钠;毫克钾。下面详细介绍橘子沙拉的制作过程。罐装橘子和新鲜树莓为这款简单的20分钟沙拉配方增添了鲜艳的色彩和果味。
美味将水果与混合蔬菜和橙子芥末酱混合，再加上松脆的杏仁片。配料：1汤匙红酒醋；1汤匙橙汁；1汤匙橄榄油；1茶匙糖；茶匙干芥末；6杯混合蔬菜（如婴儿菠菜，豌豆叶，比伯生菜和/或莴苣）；1（10.5盎司）可以橘子切片（果汁包），沥干；半杯新鲜覆盆子，切片；杏仁，轻轻烤好。
美味全程需要花费30分钟。将醋，橙汁，油，糖和芥末混合在一个螺旋盖罐中。盖好并摇匀。将蔬菜放在一个大沙拉碗里。把沙拉倒在沙拉上。轻轻地涂上外套。在果岭上安排橙色部分和覆盆子。撒上杏仁。提示：将整个坚果或大块烘烤，撒在衬有羊皮纸的浅烤盘中。
美味在°F的烤箱中烘烤5到10分钟，或者直到金色，摇动一次或两次。营养信息，每份：89卡路里;5克脂肪（1克饱和）;2克纤维;10克碳水化合物;2克蛋白质;7微克叶酸;0毫克胆固醇;7克糖;IU维生素A;26毫克维生素C;44毫克钙;1毫克铁;10毫克钠;毫克钾