前列腺可以促进男性发育，可以调节男性内分泌，使各个器官各个组织功能能保持一个平衡。前列腺对男人来说是很重要的，但是有些男人在生活中养成了一些不良的生活习惯，导致前列腺受到影响。具体有哪些习惯会伤害男人前列腺呢？今天，我们一起来了解一下！
男人养成的4个习惯会伤害前列腺，如果想前列腺健康，要少做！
一：久坐不运动
现在很多男人的工作就是坐着办公，一坐就是一整天，回到家里又喜欢葛优躺，拿着手机不停地刷剧，不停地玩游戏，就算到了周末也是宅在家里，不愿意出门，舍不得花一点点时间来做运动。
长时间的久坐对身体不好，对男性的前列腺也是有很大影响的。男性长期久坐会使局部受到压迫，影响血液循环，诱发前列腺炎等前列腺疾病。
二：泡吧
现在有一些男性晚上邀上三五朋友一起去泡吧，泡吧一是会熬夜，一般都是在深夜的时候，二是会喝酒，这两种情况都会对前列腺有所影响。
酒精被摄入人体之后，会进入血液中，再通过血液流向身体的其他部位。前列腺受到酒精的刺激，促使局部毛细管扩张，还容易引起充血。血液中的酒精浓度越重，前列腺发生问题也重，长期得不到释放，就容易诱发前列腺炎。
三：不讲卫生
有些男人是比较懒的，生活上也不讲究，尤其是这种天气冷的时候，有些男人可以几天不洗澡，还有北方一些地区，也是几天不洗澡。如果男性几天不洗澡，局部得不到清洗，清洁没有做到位，就容易使细菌滋生，引起尿路感染，危害前列腺健康。
四：长期憋尿
男人不管什么情况下都不应该养成憋尿的习惯，因为人的尿液中是有*素的，能够及时排尿，可以帮助前列腺排出*素，有利于释放前列腺。如果长期憋尿，尿液中的*素不能及时冲走，有的时候还会沉积在膀胱、肾脏等地方，引起细菌感染，导致前列腺炎的出现。
男性保养前列腺可以多做3个动作，学会了，男性朋友受益匪浅！
第一个动作：多做深蹲
在这里呼吁广大的男性朋友一定要减少久坐的时间，每天抽出30分钟的时间来锻炼一下身体。锻炼身体可以使体内的血液循环更加地通畅，还能排出*素，提高身体免疫力。
男人养护前列腺，可以多做深蹲，深蹲被誉为“运动之王”，在做深蹲的时候可以促进局部血液循环，放松前列腺，提高前列腺功能。深蹲不需要花太多的时间，也不需要借助任何工具，在家在办公室都能做，每天个深蹲，坚持1个月，前列腺会给你点赞。
第二个动作：补充水分
男人在平时不要等到口渴了再去喝，一定要多喝水，多喝水可以补充身体水分，也可以生成尿液，使前列腺的一些细菌*素随着尿液排出体外，有利于改善前列腺炎，有利于前列腺的健康。
此外，男人想要更好地养护前列腺，在喝水时记得加入一些对前列腺好的食材，比如说蒲公英、桑葚、覆盆子、山药、杜仲雄花、枸杞、*精等组合成前列茶蒲公英丁香茶。
蒲公英有清热解*、消炎杀菌的作用，还被誉为植物界的“抗生素”，再加上其他天然的药食同源的草本植物，每天泡水喝，坚持一段时间，缓解炎症，改善前列腺炎，养护前列腺健康！
第三个动作：拍打冲门穴
冲门穴位于腹股沟，两侧各有一个，人体下部脾经上的穴位所传输过来的气血需要从冲门穴上冲到人体的腹部，冲门穴是足太阴脾经上的穴位。
所以男人明天坚持拍打冲门穴可以使气血更好地输送到腹股沟、前列腺以及腹部等部位，对前列腺的养护是非常好的，每天坚持拍打下，效果会更好！
男人前列腺保养按照这三个方面，好的生活习惯，好的养生方法都有利于前列腺的健康，都希望男性朋友少受前列腺的困扰。
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