核桃在减肥中的女性很受欢迎，还有很多人日常中饮用的绿茶，也很受欢迎，都含有抗氧化物质多酚。另外，据报道，一起吃这两种食物会增加糖和脂肪的代谢。我将详细解释一下。
核桃的健康功效，预防糖尿病等成人疾病
近年来，作为方便食用的天然食品，核桃受到人们的喜爱。核桃含有丰富的锰、铜、镁等矿物质，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等维生素类。
因为含有大量的脂肪，所以能量很高，但是含有大量的亚麻酸和脂肪酸，可以摄取优质的脂肪，所以很多人都喜欢把它作为减肥中的零食。核桃具有降低胆固醇、预防肥胖、预防心脏病、糖尿病等病、保护肝脏等多种健康功效。
核桃有很多是从美国等地进口的，日本各地都有自生核桃，其实很早以前就被当作食用了。在收获季节的秋天，虽然也有带壳出售的情况，但是因为壳太硬，打碎需要时间，所以通常都是在打碎壳后取出果实的状态下出售。未加工的，不加热也能吃得简单也是受欢迎的原因吧。
绿茶的健康功效，提高免疫力，预防高血压，预防蛀牙
接着是“绿茶”。绿茶是日本人最熟悉的饮料之一。可能很多人都知道，绿茶也有各种各样的健康功能。
绿茶的主要有效成分有两个。绿茶多酚和维生素C。绿茶多酚具有抗氧化、防蛀牙、预防癌症、预防高血压、利尿等功效。另一方面，“维生素C”的功效有动脉硬化预防、血栓预防、癌症预防、免疫增强等。而且，绿茶的效果不止如此，每年都有新的效果被发现。
绿茶的味道根据泡茶工具和热水的量、温度的调节而变化。特别是用被称为“浇水”的方法泡的绿茶，据说有提高免疫力的效果。
基本上，绿茶多是用茶壶熬制的，残留的茶叶壳中也残留着丰富的食物纤维，所以“吃绿茶”的说法很流行。将粉末状茶叶揉搓成粉末的团子、馒头、糖果等点心类食品、挂面、荞麦面等也是不错的选择。
核桃和绿茶的搭配带来的协同效果是，脂肪代谢等改善
一听到“核桃”和“绿茶”，就会觉得这两个组合有点出乎意料，但最近的研究表明，如果把这两个组合在一起吃，会不会更有健康效果呢？下面详细说明研究方法和结果。
研究方法：他们将老鼠分成以下三组，调查了每组老鼠9周后的健康状态。
喂食高脂肪食物的老鼠，高脂肪食物加上核桃饲料的老鼠。
在高脂肪食物中加入核桃、蓝莓、覆盆子、苹果、蔓越莓、滑石粉、西兰花、橄榄油、大豆蛋白或绿茶中一种食物的老鼠。
研究结果：加上核桃、覆盆子、苹果、绿茶的老鼠在饭后血糖上升的面积变小，血糖上升变得缓慢。添加核桃、花椰菜或绿茶的老鼠肝脏脂肪含量也少。
同时摄取核桃和绿茶的话，有改善“糖代谢”和“脂肪代谢”的可能性。幸运的是，老鼠吃了1.5盘核桃。是日常可以摄取的量。
这个研究结果说到底，是用老鼠的研究证明的。在这项研究中，由于只使用了与遗传基因状态相似的特殊种类的雄鼠进行交配，所以如果问能否立即应用于人类的话，就不一定了。这之前的验证是必要的。
简单放心的天然食品，核桃的吃法
如上所述，绿茶和核桃都有各自的健康功效，这是众所周知的事实。绿茶和核桃都是既容易入手，又没有经过加工的天然食品，可以放心地投入到日常生活中。
就拿绿茶来说，不管花了多少工夫，也只是烧开水，把茶叶和烧开的水倒进茶壶里蒸一会儿，然后倒进碗里。没有那么辛苦的工作。
其实，核桃更简单。绿茶和核桃保存一段时间也没事，所以没有必要经常去买。
即使没有协同效应，如果把它偷偷藏在办公室的桌子上，当你有点累想休息的时候，绿茶和核桃的组合也相当不错。一定要和同事朋友说一下，绿茶+核桃，的喝茶感受有时间一定要享受一下。
核桃和绿茶被认为具有很高的健康功效。可以用来平时当零食吃，也可以作为养生和减肥的食物，可谓是一举三得，健康又实用。