到了秋冬季天气慢慢转凉，我们每天在吃的选择上要注意一下了。不能再像以前一样，想吃什么就吃什么，秋冬季，我们应该多吃一些，营养非常丰富的东西。我相信我们很多朋友在这个季节里会感觉到自己手脚发凉，其实这不光只是因为天气转凉的原因，还有一部分原因发生在我们自身，只要发生了这种问题，那么说明我们的身体都会有一些小问题了，所以我们大家要吃一些含有丰富营养的东西来补充自身了。秋冬季这种肉要常吃，营养超过牛羊肉，过了30的男人一定要常吃。
在这个季节，我们最好的选择就是喝一碗热肉汤了！既然我们说到了肉，我想大家想到的应该都是牛肉或者羊肉吧。其实呢这两种肉在我们日常生活中都是非常常见的，我相信大家都会很喜欢吃这两种肉，我们也会用这两种肉来做一些食材，比如拿来煲汤喝，虽然这两种肉拿来煲汤也是非常的好喝，但是它们没有我接下来要给大家介绍的这种肉汤有营养，虽然价格会贵上许多，但是用这种肉熬出来的汤味道会更加的美味，而且不会上火，所以说这个季节多喝这种汤对我们身体还是非常有好处的。
今天给大家介绍的汤是用鸽子来煲的汤，它的全名叫山药鸽子汤。我们要想做出这么美味的鸽子汤，首先我们需要上好的食材，乳鸽一只，红枣，枸杞，姜片，料酒，以及适量的水。
我们把全部的食材都准备好后，把乳鸽先处理干净，然后再使用清水仔细的冲洗，然后把它放到一边的盆子里。再将准备好的老姜放入碗中清洗，洗好过后切成姜片，将准备好的山药洗净，切成大块，放进乳鸽的盆子里。在想碗中加入枸杞，红枣，生姜片和料酒。接下来在碗中加入清水，再放到蒸锅中蒸一个小时就好了
我们这道山药鸽子汤其实是用蒸的，而不是拿来煮的，因为蒸可以更好地保存食材中的营养。别小看我们做的这道鸽子汤，它里边含的营养可是比羊肉汤富含的还要多。鸽子中含有的蛋白质以及其他各样的微量元素都是很高的，更关键的是它的脂肪更低。
这道山药鸽子汤里富含的营养非常的丰富，非常的适合我们在这个季节来喝。对于我们来说，冬天喝一碗鸽子汤不仅能温暖我们的身子，还能补充我们身体里的营养，所以对于需要补充营养的朋友们来说，鸽子汤是一个很好的选择。特别是我们的男性朋友，一定要多喝鸽子汤，因为这样才能使我们体内的营养丰富，让我们保持充沛的精力。
秋冬季这种肉要常吃，营养超过牛羊肉，过了30的男人一定要常吃。