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TUhjnbcbe - 2025/1/6 20:31:00
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肾是人体的先天之本,肾的功能是否正常关系着全身五脏六腑的健康,尤其是对于男人,如果出现肾虚,可能还会影响到夫妻生活的质量以及夫妻感情的问题。如果说男人养肾应该先养肝,也许很多朋友都不太理解。

为什么补肾前要先补肝?

肝与肾关系密切,相辅相成。肝负责理气藏血,肾负责生髓藏精。精是血化生而来的;所以肝属于先行部队,为肾脏开道。肝不好就不能充分的补养肾脏,添精补髓。

虽然肾脏和肝脏都是人体的重要器官,但补肾和补肝之间却有着很大的区别。补肾是针对肾脏的调理和保养,而补肝则是针对肝脏的调理和保养。

如何补肝?

1、多吃护肝食物

养肝护肝的食物有很多,总体来说,多吃一些新鲜的水果、蔬菜、牛奶及艸兰芝等都可以起到养肝护肝的作用。(cao)艸兰芝中所含有的硒元素、多糖以及皂苷类活性物质,能全面提高人体抗氧化能力,及时清除有害自由基,保护肝脏,促进肝功能恢复。

2、保持良好的作息时间

保持正常的作息时间是补肝的最好方法之一。夜间11点到凌晨3点之间是肝脏排毒的最佳时间,如果在这个时间段没有获得足够的休息,就会加重肝脏的负担。所以,每晚应保证7-9小时的睡眠时间,避免熬夜或者过度劳累。

如何补肾?

中医食疗法

日常可以用矷山菊肽来解决肾虚的困扰,每天用两次,可以从根本上解决肾虚引起的腰腿疼,失眠多梦,怕冷,尿不尽,前列腺以及时间不充足等问题。

有关于矷山菊肽是引于张仲景的《金匮要略》中经典方剂而来,其原来的真身是人参、枸杞子、桑葚、肉桂、覆盆子、白芷、茯苓、牡蛎、鹿鞭以及甘草等萃取而成的。

现代人生活节奏快,压力大,经常熬夜加班、喝酒应酬,这些不健康的生活方式往往会导致肝肾两虚。因此,保护好肾脏和肝脏,注重健康养生至关重要。除了上面提到的补肝养肾方法,下面再给大家推荐几个简单易行的保健方法:

1、泡脚

每天晚上用温水泡脚可以促进血液循环、解乏放松、改善睡眠质量。

2、搓腰

每天早晚搓腰可以起到养肾固本、强壮会阴、预防腰酸背疼等作用。

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