中医有“肾虚乃百病之根”以及“久病及肾”的说法
肾疲劳引起的肾虚是我们很多疾病产生的根源。
肾虚表现
1、白发、发质枯*，洗头时脱发多。2、常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。3、睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。4、怕风吹、怕冷、冬季更明显。5、手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。6、经常头晕、耳鸣、牙齿松动。7、记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。8、尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。9、男性性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高。10、女性月经不调，生育与性能力下降。今天介绍的桑葚覆盆子补肾膏
是简单的水果疗法
既能饱了口福
又能强肾补精
可谓一举两得
桑椹子药性甘、酸、寒
归心、肝、肾经
常用于补肝肾不足
而肾其华在发，肝开窍于目
久食可黑发明目
还用于阴血亏虚肾阴虚之腰膝酸软，眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白。
其甘寒，又能生津止渴，润肠通便
覆盆子药性甘、酸、温
归肝、肾、膀胱经
既能固精缩尿，又能补益肝肾
用于治疗肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄，不育不孕
桑葚子主攻肾阴虚，覆盆子主要解决肾阳虚的问题，而中医还认为阴中求阳，阳中有阴，阴阳平衡，两个一起用，一阴一阳，一温一寒，更能起到阴阳双补强肾健体的作用，所以被称为最好的补肾水果搭档。
制作方法
1、桑葚、覆盆子各克，白糖克，少许柠檬汁2、将洗净的桑葚、覆盆子用料理机打碎3、捣碎后果泥放入锅中小火熬4、分批次加入白糖、柠檬汁5、搅拌以免糊化，熬煮一小时后放凉盛出，装瓶低温冷藏保存