白癜风治疗北京哪家医院好德国妈妈的育儿点滴德国专家的靠谱建议??就在德国妈咪馆??芋麻开场白大脑的活动需要能量，但是补充错了“糖”，反而会影响孩子的注意力。补充脑力能量，德国专家给出了一些食物建议，以及加餐小食谱，很有德国特色哦～德国的食材虽远远没有中华美食丰富，但从各种“BIO”标签、详细成分列表可以看出，德国人对于食品健康是很较真的，只是并不是所有人都能管住嘴……吃错了“糖”，反而影响注意力有些食物对于脑力有负面作用，比如糖，白面粉做的食物。吃后血糖水平和浓度会在短时间内上升，但很快会再次下降。饥饿感和疲劳感会随之而来。而代谢糖大量消耗维生素B1，从而使人紧张和注意力不能集中。有损脑力的食物：糖白面粉做的食物甜点甜饮料，例如果汁，汽水，甜味茶反式脂肪（在油炸食品、快餐中含有）酒精全麦、水果、蔬菜??诚然，大脑需要消耗糖分。但是长链碳水化合物最适宜，比如全麦食品、水果蔬菜中所含有的。它们慢慢转化为糖，从而向大脑持续提供能量。完全禁止吃甜品反而会起到反效果。给你的孩子更健康的甜品替代品，并且只允许在固定的时间吃，比如饭后。助脑力10大食品这些食物有助于提高孩子持续的注意力。燕麦燕麦是含有丰富营养的健康食物。苹果苹果皮中含有丰富的维生素。坚果富含不饱和脂肪酸和维生素B，尤其是核桃。香蕉为大脑提供多种重要矿物质，快速补充能量并易于消化。奶酪富含氨基酸蛋白质。大豆（豆奶，豆腐）富含易消化的蛋白质、矿物质和维生素B。果干果干可以快速提供能量，是不错的“零食”。全麦面条补充能量，搭配蔬菜最好。全麦面包补充能量，富含维生素B，是不错的“加餐”。生菜富含维生素和矿物质，水分含量高达95%。能量早餐燕麦粥佐覆盆子酱材料：2杯覆盆子（新鲜或深度冷冻）1勺蜂蜜3杯牛奶或水1.5杯燕麦（粉末或细颗粒状）少许肉桂制作方法：将覆盆子洗净，和蜂蜜放入碗中捣碎，加入肉桂搅拌，做成覆盆子酱。将牛奶（或水）和燕麦放入锅中，中火煮开，需不断搅拌。煮开后移开炉子，放置5分钟，不时搅拌一下。水果加餐苹果碎拌葡萄干材料：2个苹果2勺葡萄干1勺柠檬汁1小茶勺蜂蜜1勺坚果或燕麦片制作方法：苹果洗净，切开，去核，撮碎。放入碗中，加入其它配料搅拌即可。TheEnd妈妈们的问题汇总欢迎新来的妈妈们查阅我们之前的文章哦——直接点击，即可查看：
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安抚奶嘴能不能用我们是身在德国的靠谱妈妈——慕尼黑工大理科博士芋头麻麻，游历欧美、育有天使混血宝宝的土豆麻，带你感受德式育儿，赶走“来自国外”的育儿谣言！德国妈咪馆??德式育儿、德式成长、德式生活——