白癜风知名专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/你认为男人的“中年危机”是从什么时候开始的？
有人说，是从当上父亲那一刻开始；有人说是从肩上扛上房贷、车贷开始的；有人说从收入跟不上花销开始；有人说是从事业上没有任何提升，止步不前开始的；也有人说从父母生病的时候开始……
每个人都有各自不同的境况，不能同日而语，一般来说，过了40岁以后，人到中年，都会面临非常大的压力，这种压力有来自工作，有来自生活，用民间通俗的话说，上有老下有小，绝不能倒下，身体是一切的本钱，千万不能让健康亮起红灯。我们传统医学最为推崇治未病，也就是养生，防范未然，如何养生呢？取决于一朝一夕当中的细节，比如一日三餐，日常饮食，该忌口的，就不要放纵自己，贪恋口欲了。
男人年过40以后，要学会管住嘴，这5种蔬果少吃些，身体会感谢你
1、来路不明的豆芽菜
豆芽菜，就是用*豆或者绿豆发的芽，它含有大量的维生素C和膳食纤维，按理说是非常健康的，而且作为配菜，味道鲜美，但是来路不明的豆芽，还是少买，“*豆芽”事情相信很多人都听说过，如果想吃，也可以自己试着发豆芽。
2、辣椒
吃得太辣，对肠胃有伤害，年轻的时候可能免疫力强，没什么表现。中年以后，肠胃功能会慢慢减弱，你会发现，但凡吃太辣，第二天就会马上拉肚子，或者胃痛，辣椒里有一种叫内啡肽的物质，会严重刺激胃黏膜，尤其是胃本身就不好的人，会加重胃部的不适。
3、荔枝
民间说“一颗荔枝三把火”，诗人苏轼说“啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，这荔枝口感甘甜，水分充足非常美味，而且富含丰富的维生素与糖分，可以生津和胃，改善皮肤状态，所以杨贵妃为了美容，才有“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的典故，但是荔枝性温且燥热，吃多了，容易引发虚火，中年以后体弱，不宜多吃，而且中年以年，易出现三高，像血糖高，所以含糖高的水果还是要少吃，以免得加重病情。
4、*豆
*豆人们常用来跟猪脚一起炖，或者做成豆制品，*豆中有雌激素，适合女性吃。男人过量吃，可能会引起精子数量减少。
5、柿子
柿子非常寒凉，且含糖量高，对于一些脾胃寒凉、血糖不稳定的中年男性来说，有害而无益。
男人到了中年，养生的重点在于好好保养肾，为什么呢？肾为人体的先天之本，经过前面几十年的消耗，这个时候肯定有所不足，肾好精气神才好，对提高生命质量，延长寿命都有所助益。接下来我们从饮食和按摩两角度来分别讲解，日常如何保养肾。
一、饮食方面
我们要多吃些鸽子、驴肉、泥鳅，枸杞子、桑葚、覆盆子、韭菜，山药、秋葵，以及像黑豆、黑芝麻等黑色的食物，这些食物都有补益肾气、补五脏、益精气，温肾的作用。
如果怕麻烦，还有一种简单的懒人方法，就是将枸杞子、桑葚、覆盆子、*精，再搭配人参、杜仲雄花、益智仁、红枣、玛卡粉，组合成九宝茶，每天泡一杯，简单方法。长期坚持下去，对保养肾精肾气很有助益。
二、按摩
平时空闲时，可以按摩双耳、腹股沟、涌泉穴，或者双手背面敲打腰部，腰为肾之外府，每天敲打5分钟，坚持下去，对保养身体、疏经通络，强壮肾气很在帮助。
好了，今天的分享就到了，希望年过40的男性朋友，要学会管住嘴，这5种蔬果少吃些，身体会感谢你，毕竟健康才是家庭幸福的基础，才是晚年高质量生活的保障。
（图片来自网络）
